Tanya Makronetta
11.10.2021 20:15
Дневник питания за 11.10.2021
Небольшой отпуск в Каире. Сегодня посетили Цитадель, мечеть
Мухаммеда Али и музей вооружённых сил, погуляли по старинном
каирскому зоопарку. Завтра в программе Пирамиды и музей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
18
|
53.1 | 1.3 | 5.1 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Халва тахинная |
20
|
101.9 | 2.5 | 6 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 497 | 17 | 19 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
150
|
288 | 4.8 | 12.6 | 40.1 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
25
|
72.8 | 2 | 3.5 | 8.2 |
| Итого | 175 | 360 | 6 | 16 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
80
|
198.4 | 7 | 2.7 | 35 |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
63 | 0.2 | 1.8 | 11 |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 296 | 381 | 8 | 5 | 72 |
| Итого за день | 2609 | 1240 | 33 | 41 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Марина
11.10.2021 20:16
Ох... отпуск... очень надеюсь через несколько дней рвануть в ваши
края
ягодка
11.10.2021 20:21
Какое у вас захватывающее путешествие. А кудряш такой обаяшка.
Алин@
11.10.2021 20:26
Спасибо, порадовали нас , какие вы замечательные, сынишка,
прелесть🌹🌹🌹
Виктория
11.10.2021 20:27
Какие классные фотографии, от них прям веет теплом. Хорошего отдыха
и впечатлений.
Nyushiki
11.10.2021 20:52
Красота какая! Только позавидовать можно )
Солнечное лето
11.10.2021 21:53
Хорошенькие какие!)) А Кудряшка в стиле милитари такой забавный!))
Прекрасный отпуск, дружная семья!))
Oksana
11.10.2021 22:20
Замечательная программа. Тепленько там вам! 👍👍👍
Лена
11.10.2021 22:22
Супер!!!
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:50
Марина,
прилетай, сейчас самый сезон. Вы ещё не определились, Марина?
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:51
rakita-tina, спасибо, с соскучились по
культуре, отдыхаем от моря
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:51
Алин@,
спасибо, Алина
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:52
Nika
Felicitas, спасибо, Ника. Так спонтанно решили устроить себе
каникулы в столице
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:55
Nyushiki,
Каир очень атмосферный город, красивый, со своей неповторимой
аурой, но жить здесь я бы не хотела, слишком шумно и слишком людно.
На машине передвигаться то ещё приключение, бесконечные пробки и
хаотично движение, нас в первый же день со всех сторон помяли,
теперь по центру только пешие прогулки
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:58
Солнечное
лето, спасибо, Танюша. Для ребёнка огромной радостью было
посетить военный музей, мальчики они такие
Tanya Makronetta
11.10.2021 22:59
Oksana,
спасибо
Марина
12.10.2021 05:48
Tanya
Makronetta, вчера определились. Ловлю путёвку горящую
Tanya Makronetta
12.10.2021 09:13
Марина,
удачи, напиши, как купишь
Марина
12.10.2021 09:46
Tanya
Makronetta, хорошо
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
