Дневник питания за 26.09.2021

Эх, ну и погоняла же меня сегодня тренер! Была просто адская тренировка на ноги, со всевозможными выпадами, приседами, жимами, скручиваниями и прочей инквизицией для моей Опы 🙊Даже заносить в дневник тренировок не стала, потому что уже и не помню, сколько всего выстрадала за эти 2 часа безжалостных мучений 😁 тренер коварная, все время спрашивает, как ты, и если я наивная отвечаю, что норм, то тут же увеличивает мне вес на пятёрочку.
А потом ещё час йоги, половину из которого я провела в баласане, ибо тело моё уже не гнулось и не растягивалось и вообще не подавало признаков жизни🤦‍♀️ Приползла домой еле живая, спешно пообедала и тут же провалилась в долгий глубокий сон. Проснулась на удивление бодрой, отдохнувшей, в хорошем настроении, но со зверским аппетитом, так что план низкоуглеводки откладывается на день. Рацион получился почти сбалансированный и с отличным рейтингом, хотя специально ничего не планировала, ела то, чего хотелось и было под рукой :)