Дневник питания за 16.09.2021

🌻🌼🏵🍁🌾 очень все хорошо, все будет только лучше🥳

Алин@, спасибо за поддержку

Держись, Танюшка! Молодец!)) 

Молодец! Теперь главное выходные продержаться, это самое трудное

Хрутка, ага, это самое сложное

Попробуйте сократить количество приёмов пищи ради интереса и заменить чем-то йогурт, рис и манго. Именно они могут вызывать повышенный аппетит. Потом Вас совсем никто не сможет сбить с пути какими-то вкусностями.

Юджин (кето+ИГ), спасибо за рекомендации. Как же это все сложно, я ведь неисправимый углеводный наркоман Перекус убрать не всегда удаётся, когда не наедаюсь основным приёмом пищи, добавляю орехи, и после тренировки съедаю йогурт. Греческий йогурт у меня идёт как дополнительный источник белка, и насыщает хорошо. Манго убрать не могу, сейчас сезон в разгаре, муж 5 кг принес, лежат перед глазами и соблазяют, это моя слабость

Tanya Makronetta, я, конечно, Вас понимаю. Про манго особенно. Я в первом классе школы впервые Манго на Кубе ел. Сами по деревьям лазили и их срывали. Спелое королевское Манго с дерева - это буд-то варенье ешь, которое между пальцев растекается. Мы даже спорили сколько реально съесть такого суперсладкого плода за один раз. Я спорил, что-то целое спелое Манго за раз не реально, а мой друг против меня, что я не смогу съесть зелёное Манго. Зелёное Манго безумно вяжет рот. Так, что челюсти сводит и рот не открыть.
По поводу углеводов. Ещё 1.5 года назад я каждый день съедал 2-4 яблока, кусочек тортика, часто чего-то из КФС или Мака типа курицы во фритюре с картошкой фри, пару раз на дню чай с тем же тортиком, любил макароны, картофельное пюре, всякую колбасу, сыр, чипсы и т.д. и т.п. Так что я тоже думал, что будет трудно. Сейчас уже забыл и не вспоминаю что я ел и когда. Появилось много сил и новых интересных проектов. Выбор за Вами...

Юджин (кето+ИГ), я читала вашу историю, впечатляет, вы, безусловно, очень волевой и здравомыслящий человек. Спасибо, что поддерживаете пользователей и помогаете.

Tanya Makronetta, спасибо за такой отзыв. Как-то возраст уже такой, что хочется помочь и чем-то поделиться. Но на самом деле не всем это необходимо. Некоторым на этом сайте не хватает банального общения, похвалы или утешения, а кому-то хочется просто самоутвердиться или даже возвысится за счёт других. Каждому своё. 

Дааа, в выходные продержаться - это испытание для силы воли!