Tanya Makronetta

01.08.2021 20:16

Дневник питания за 01.08.2021

Вчера обнаружили в городе итальянский ресторан с бомбической пиццей, дневник заполнять не стала, дабы не расстраиваться :) Сегодня обед и ужин в лайт формате.
Из активности - час бега в зале и 45 минут плавания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	53.6	3.7	4.3	0.2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Айсберг (салат кочанный)	15	2.1	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Фруктовый салат	100	45	0.5	0.4	9.5
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	50	30.5	1.7	1.6	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью	100	110	7.6	0.4	14.2
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Капуста белокочанная	10	2.8	0.2	0	0.5
Итого	989	770	37	35	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	275	299	4	10	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия, приготовленная на жару	150	192	39.2	4	0
Коул слоу	150	149.1	2.6	10.5	11.1
Итого	300	341	41	14	11
Итого за день	3364	1410	83	60	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 01.08.2021 20:25

Какие вы прелестные с сынулей!!!

Nyushiki 01.08.2021 20:27

Оо, я сегодня мимо пиццерии проходила. Какие там запахи...

Tanya Makronetta 01.08.2021 21:07

rakita-tina, спасибо С улыбкой

Ана-на 01.08.2021 21:12

Какие же вы классные!!!!

Алин@ 01.08.2021 22:23

Настроение отличное у вас, это очень приятно! 🤗

Солнечное лето 01.08.2021 22:39

Прелестные довольные лица! Видно, что сынишка пиццу уважает)) Широкая улыбка

Tanya Makronetta 01.08.2021 23:01

Nyushiki, представляю)

Tanya Makronetta 01.08.2021 23:01

Ана-на, спасибо С улыбкой

Tanya Makronetta 01.08.2021 23:02

Алин@, в отпуске, без забот и хлопот, радуемся каждому дню С улыбкой

Tanya Makronetta 01.08.2021 23:04

Солнечное лето, спасибо, Танюша. Ох, нелегко угодить моему малоежке. Пару кусочков под уговоры съел и то радость С улыбкой

Oksana 02.08.2021 00:49

Итальянский ресторанчик, это всегда приятно!

Виктория 02.08.2021 06:25

Классные фото, такие веселые.

Елена 02.08.2021 08:41

Ужасно тощая скотина на заднем плане. Я прям растроилась.

Tanya Makronetta 02.08.2021 09:29

Елена,да, это печально, в Египте часто животные в таком состоянии.

Алин@ 02.08.2021 10:14

И мы с вами радуемся, хорошего вам дня!🌹🌹🌹

Tanya Makronetta 02.08.2021 13:42

Алин@, спасибо, и вам хорошего дня и отличного настроения! С улыбкой

Алин@ 02.08.2021 15:07

Tanya Makronetta, спасибо🌹

Хихикс 02.08.2021 15:22

Tanya Makronetta, вот я тоже такое заметила. Прям повсеместно.

Мария Лионова 06.08.2021 22:06

Красота!!! Пицца для меня всегда-ловушка. Люблю сырный сыр с сыром... Вот хочу всё дома приготовить с нуля. Хотя понимаю, что с моим перфекционизмом будет непросто... Мне и муки бы итальянской и печь настоящую...

Tanya Makronetta 06.08.2021 22:32

Мария Лионова, да, пицца из печи не сравнится с пиццой из духовки, основа такая хрустящая получается.
А в чем отличие италтянской муки? В Египте покупаю специальную муку для пиццы, с повышенным содержанием белка, тесто более эластичное получается.

Мария Лионова 07.08.2021 01:25

Tanya Makronetta, Я даже не знаю. Одна девочка-кондитер знакомая итальянскую хвалила...