Tanya Makronetta

12.06.2021 20:18

Дневник питания за 12.06.2021

Сегодня мы выехали из отеля и заселились на кораблик. Не обошлось без приключения - мой любимый египетский президент, с игривым именем Сиси, дал приказ полиции бережно относиться к туристам, особенно туристам из России, путешествующим по Египту, и обеспечить им безопасность. Поэтому перед нашим выселением отель связался с полицией и обеспечил нам эскорт вооружённого офицера прямо до корабля. Вот так отпуск, жили в настоящем дворце как короли, да ещё и с охраной нас проводили как ВИП персон! 👮‍♂️🚔
Кораблик у нас тот же, что и в прошлый раз, из-за пандемии некогда процветающий бизнес с популярными круизами по Нилу простаивает и из былой 1000 функционируют лишь несколько кораблей.
Сразу же при заселении нас угостили обедом. Питание на корабле отличное, трехразовое, в формате шведский стол, разнообразие горячих блюд, гарниров, салатов, закусок, выпечки, десертов и фруктов. Что и говорить, калораж, естественно, превышен😋
После обеда вышли на верхнюю палубу, где расположен бассейн и шезлонги для загара, но тут же вернулись в номер, температура воздуха сегодня +46🔥🔥🔥
А вот вечером очень приятно освежиться в бассейне наверху и насладиться живописным видом реки и закатом.
Ужин ещё предстоит, но голода не ощущаю и обойдусь чашкой чая и водой, может, съем какой-нибудь фрукт.
Активность сегодня никакая, даже шагов немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	82	4.9	6.8	0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	40	65.6	3.5	1	7.9
Фалафель домашнего приготовления	30	99.9	4	5.3	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	50	175.5	2.4	4.7	32.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью	50	55	3.8	0.2	7.1
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная	100	208	28.3	9.7	0
Ананас	80	41.6	0.2	0.1	9.4
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Апельсиновый сок, необработанный	150	67.5	1	0.3	15.3
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	1587	1467	91	70	110

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины	100	103.9	9.6	5.5	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	80	175.2	24.5	7.3	1.3
Салат из огурцов и помидоров	50	31.7	0.6	2.5	1.8
Салат из огурцов и помидоров	50	31.7	0.6	2.5	1.8
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	575	542	38	18	51
Итого за день	3662	2009	130	89	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег 12.06.2021 20:28

Как же вы любите эти понты.Фу.

Лена 12.06.2021 20:34

рацион супер!! фотки классные...тоже хочу охрану Хихикаю

Oksana 12.06.2021 20:39

Очень интересный рассказ. Спасибо за фотографии!

Oksana 12.06.2021 20:45

Олег, Ну почему понты? Люди в отпуске, им нравится, делятся на своей странице. Вы не делитесь таким, ну и ладно, а другим -то почему нельзя? Если утром отзанимался и правильно позавтракал, если на огороде супер картоху вырастил, то тогда можно публиковать успех, а если в отпуск съездил, то не сметь высовываться, обвинят в понтах? Или про путешествие по Краснодарскому краю можно, а про Египет ни- ни? По Пелевину, знаете, не понтоваться ничем - самые понтовые понты, мол не мило мне ничто уже, все повидал...

Олег 12.06.2021 21:14

Oksana, ну нет,почему же,просто стал замечать за нашими ПОКАЗУХУ, за которую бывает немного СТЫДНО.

Солнечное лето 12.06.2021 21:17

Сказочные пейзажи, Танюша! Но жара, конечно, зашкаливает)) Я такую температуру на улице даже представить не могу)) Выше 25 градусов уже некомфортно)) Слава людям, придумавшим кондиционеры!)) Хорошо

Tanya Makronetta 12.06.2021 21:24

Олег, где вы понты увидели? Из-за пандемии и отсутствия туристов цены сейчас вполне доступные, и ночь в роскошном отеле Египта стоит меньше, чем ночь в бюджетном отеле на окраине Москвы.

Tanya Makronetta 12.06.2021 21:26

Лена, насчёт охраны очень удивлена была, это в свете долгожданного открытия полётов из России такие меры, чтобы туристы чувствовали себя в безопасности

Oksana 12.06.2021 21:30

Олег, с другой стороны, таких и стольких haters как в русских чатах тоже редко встретишь...

Tanya Makronetta 12.06.2021 21:34

Oksana, спасибо за поддержку

Tanya Makronetta 12.06.2021 21:36

Солнечное лето, температура как в сауне, Танюша)

Oksana 12.06.2021 21:36

Tanya Makronetta, Дарю цветочек

Олег 12.06.2021 21:47

Oksana, что такое Halters или как там? Пишите пож по русски.

ягодка 12.06.2021 22:13

Танечка, наслаждайтесь обнимашками сынули и отдыхайте с удовольствием.

Tanya Makronetta 12.06.2021 22:44

rakita-tina, спасибо С улыбкой

Лена 12.06.2021 22:58

Tanya Makronetta, молодец президент, будет нашим что вспомнить

Oksana 12.06.2021 23:20

Олег, а по-русски уже тоже хэйтерс или хэйтеры. Это критикующие, обличающие, ненавидящие, принижающие авторов всезнайки, которых хлебом не корми, дай свое внутреннее переживание на автора как помои на голову вылить. От английского hate ненавидеть. Профессиональные ненавидцы, брызжащие ядовитой слюной. Ну я понятно выражаюсь? 😀😀

Марусичка 13.06.2021 05:17

46! Обалдеть!
Спасибо за репортаж, очень познавательно!
Ждём продолжения!

Олег 13.06.2021 07:11

Oksana, Да,очень доходчиво.

Хрутка 13.06.2021 08:17

Круто! Представляю, какое удовольствие купаться в бассейне вечером на корабле. Никогда не была в круизе.
Вы очень хорошо описываете и фоточки классные С улыбкой

Tanya Makronetta 13.06.2021 09:17

Хрутка, спасибо С улыбкой

Круиз по Нилу это прекрасная возможность увидеть живописный юг Египта, древние храмы эпохи фараонов, бескрайние поля, банановые и пальмовые рощи по берегам Нила.

Oksana 13.06.2021 11:36

Tanya Makronetta, а кораблик останавливается, чтобы можно было сходить на берег и вернуться? Сколько времени длится круиз?

Марина 13.06.2021 11:45

Ну 46 - это нормально для тех краёв. Главное, чтоб в номере кондиционер был С улыбкой

Tanya Makronetta 13.06.2021 12:02

Oksana, круиз 4 ночи и 5 дней. Да, конечно, в исторически важных местах останавливается и туристы по желанию отправляются на экскурсии.

Oksana 13.06.2021 12:04

Tanya Makronetta, 👍

Tanya Makronetta 13.06.2021 12:06

Марина, я не представляю, как туристы на экскурсии ходят в такую жару С улыбкой

Марина 13.06.2021 13:07

Tanya Makronetta, я тоже не представляю... мы в январе ходили в Хашепсут и т.п., и то довольно жарко было.

Tanya Makronetta 13.06.2021 13:18

Марина, да, январь февраль самое оптимальное для таких экскурсий. Но зимой вечера и ночи очень холодные на юге. Мы как-то останавливались в Луксоре в середине Января и температура ночью была +4.

Oleg 13.06.2021 13:56

Марина, да, легко. Сухая жара переносится очень просто. И там, где в средней полосе +46 - это звизденец. То в сухом климате - это, ну, да, жарковато, но не ужас-ужас. Важно только пить.

Марина 13.06.2021 15:04

Oleg, да я как бы сама с Хургады...

Марина 13.06.2021 15:07

Tanya Makronetta, мы вроде не замёрзли, не помню там такой температуры))), зато мелкий дождик был. а в Хургаде плюс 4-5 прекрасно помню))) но может быть по-разному, конечно.

Oleg 13.06.2021 15:08

Марина, я не с Хургады, но с тропиков, где +46 тоже не проблема С улыбкой

Tanya Makronetta 13.06.2021 15:35

Oleg, насчёт климата согласна, в Питере с его влажностью, например, жара +30 переносить гораздо тяжелее)

Tanya Makronetta 13.06.2021 15:38

Марина, а я как раз в Хургаде такой температуры не помню) вроде, меньше +8 ночью не наблюдала)

Марина 13.06.2021 18:46

Tanya Makronetta, было, было))) было и такое, что град размером в пол ладони шел

Tanya Makronetta 13.06.2021 22:18

Марина, ого, как же это я пропустила С улыбкой

Марина 14.06.2021 11:58

Tanya Makronetta, лет 5 назад, в октябре. Мы в начале ноября на ДР ребёнка в отеле Панорама Бангало были, так там кидс клуб закрыт был, т.к. град разбил крышу и декорации.

Tanya Makronetta 14.06.2021 12:03

Марина, ого! Сейчас припоминаю, тогда, вроде, и в Сензо крыша повреждена была

Марина 14.06.2021 12:35

Tanya Makronetta, вполне возможно, тогда много было повреждений во многих местах, Египет был в шоке. Да я и сама первый раз в жизни град такого размера видела.