Дневник питания за 20.05.2021

Странно, по рейтингу МЗР, картофельные чипсы с луком и сметаной это просто малополезный продукт, а отварной картофель - практически бесполезный :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Пшеничный хлеб с отрубями	55	136.4	4.8	1.9	24.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	275	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	620	471	27	24	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	407	109.9	2.8	0.4	23.6
Итого	407	109	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	32	115.2	2.1	0	26.3
Кефир 3,2% жирности	215	126.9	6.2	6.9	8.6
Итого	247	242	8	6	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	240	108	2.2	0.2	22.8
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Нектарин	190	83.6	2	0.6	16.8
Итого	530	235	5	0	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	25	125	2.3	7	11.8
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	25	132.8	2	8.5	11.6
Итого	50	257	4	15	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефаль	150	132	26.3	3	0
Салат из огурцов и помидоров	229	140.1	3	10.5	7.6
Картофель отварной без соли	140	120.4	2.4	0.1	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	839	395	31	13	34
Итого за день	4093	1712	79	62	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oleg 20.05.2021 21:22

А чего ему, собственно, быть полезным? С улыбкой

Сплошной крахмал.

Tanya Makronetta 20.05.2021 21:31

Oleg, по рейтингу МЗР получается, что чипсы полезнее отварного картофеля, у чипсов рейтинг не плохой и содержание витаминов больше. Это какие-то неправильные чипсы С улыбкой

Oleg 20.05.2021 21:33

Tanya Makronetta, ну, там, наверно, лук со сметаной делают рейтинг. Плюс как бы чипсы делают не из картофеля Печально

Tanya Makronetta 20.05.2021 21:39

Oleg, а из чего их делают? На моей упаковке в составе свежий картофель, масло, специи

Oleg 20.05.2021 21:52

Tanya Makronetta, ну, я сильно склонен думать, что это брехня С улыбкой

Алин@ 20.05.2021 22:10

Почему отварной картофель бесполезный?! Делаю на пару , в картофеле калий, можно вымачивать перед приготовлением. Люблю жаренный картофель с луком, а в сметане тушеный ох ох не надо бы на ночь про картоху😅🤣😊🤗🙈🙉

Алин@ 20.05.2021 22:16

Да сравнила чипсы по рейтингу намного выше, делаем вывод кушаем чипсы с пониженным содержанем соли и готовить не надо🤩

Tanya Makronetta 20.05.2021 22:17

Алин@, никакой МЗР меня не убедит, что химические чипсы полезнее отварного картофеля С улыбкой

Солнечное лето 21.05.2021 00:40

Тоже удивилась. Думаю, что отварной картофель всё же полезней чипсов, по крайней мпере канцерогенов там нет, и калорийность ниже в разы)) С улыбкой

Tanya Makronetta 21.05.2021 19:23

Солнечное лето, и я так считаю, Танюша! С улыбкой

Елена 21.05.2021 19:28

Tanya Makronetta, согласна, особенно если картофель отварить не счищая кожуру, как мы говорим «Картофель в мундире»

Oxi 21.05.2021 19:47

Татьяна, а где выдают полезные чипсы? Удивленно

Я забила по 100 гр. чипсов, картофеля отварного по Скурихину и просто картофель варка. Так вот вареный картофель - полезный продукт с высоким рейтингом. А Скурихин химичил, наверное? Лопну от смеха!