Tanya Makronetta

07.05.2021 20:32

Дневник питания за 07.05.2021

Меню выходного дня- сегодня по заявкам моих мальчиков - блинчики, домашние гамбургеры :) Баланса нет, углеводов ого-го, зато вкусно, фараоны довольны, и я дефицит сохранила.
Из активности - плавание около часа перед ужином. Сегодня море порадовало молодой муреной, красивой ракушкой и маленькой рыбкой фугой, которая раздулась, чтобы меня напугать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на кефире	148	232.4	8.3	10.1	26.9
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	100	92	5	6	3.5
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Шоколадная паста	11	59	0.9	3.4	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	691	494	15	20	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	260	156	7.5	8.3	12.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	320	401	12	14	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Итого	180	81	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние гамбургеры	1	533.3	35.4	20.9	46.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	588	536	35	20	47
Итого за день	2579	1593	67	55	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 07.05.2021 20:40

а живность не опасна эта вся?

Tanya Makronetta 07.05.2021 20:42

Nyushiki, если её не трогать,то не опасна С улыбкой

Ен 07.05.2021 20:45

какая красота! Экзотика!

Алин@ 07.05.2021 20:55

Красота морская, да экзотика милая!☺😚

Inna 07.05.2021 21:00

Аааа, Танечка, как же я скучаю по великолепеному Красному морю

Tanya Makronetta 07.05.2021 21:02

Инна, вроде чартеры скоро пустят, может в отпуск приедете?

Лена 07.05.2021 21:55

ой, чето подумалось если на эту ракушку наступить...у нее такие шипы...аж передернула.. Удивленно

, а рыбка -шарик..хоть бы не лопнула Хихикаю

Tanya Makronetta 07.05.2021 22:00

Лена № 27, да, это не приятно будет, наверное. Поэтому и советуют плавать в специальной обуви. Я в обуви не могу, но смотрю под ноги всегда, ведь помимо ракушек можно наступить на очень опасную рыбу камень или на морского ежа.
А рыбка так надувается только когда опасность чувствует и хочет отпугнуть неприятеля С улыбкой

Ilana 07.05.2021 22:01

мурена такая неприятная.. на вид.. Печально

а фуга очень забавная.. как из мультфильма.

Tanya Makronetta 07.05.2021 22:05

Ilana, большие двухметровые мурены жутковато выглядят, а маленькая вполне милая С улыбкой

Лена 07.05.2021 22:08

Tanya Makronetta, да, везде опасность подстерегает...только держись.. Широкая улыбка

Inna 07.05.2021 23:34

Tanya Makronetta, очень надеюсь на это. Прямо оооооочень.

Марина 08.05.2021 03:07

Какая красивая ракушка) мы вчера арбуз тоже ели, но первый раз в этом сезоне. Красный был, спелый, но я бы не сказала, что очень сладкий, бывали и повкусней))) Но зато персики вкусные. Была сегодня в Карфуре, но ананас взять так и не решилась, все зелёные на вид. Был один жёлтый, но с него уже сок снизу тёк. Как-то не судьба)

Tanya Makronetta 08.05.2021 10:23

Марина, да, персики в этом году супер! Мы и нектарины уже покупали, тоже вкусные. Видела абрикосы, но пока дорогие, по 80 фунтов.
Купили на рынке арбуз за 20 фунтов, не очень попался, спелый, но не сладкий, вкус какой-то нейтральный, а второй за 40 фунтов отличный.

Марина 09.05.2021 13:50

Tanya Makronetta, да, с арбузами тоже не всегда угадаешь. Ого, цена на абрикоски))) Персики я по 10 фунтов покупала. 1 кг персиков = стоимости 1 мороженого типа киткат))).

Tanya Makronetta 09.05.2021 14:39

Марина, ух ты, уже по 10, мы последний раз персики цукари по 20 покупали, но это неделю назад С улыбкой

а обычные жёлтые персики по 15 были
Мороженое я в Макдаке люблю)

Марина 09.05.2021 21:15

Tanya Makronetta, я в прошлый раз персики на на рынке, а в Карфуре брала. Там, видимо, по акции. А на рынке на прошлой неделе по 15 были. Мороженое в Макдаке классное, но нам до него далековато, поэтому ограничиваемся, в основном, киткатом, нестле, мегой... Ну или сама готовлю иногда)

Tanya Makronetta 09.05.2021 21:41

Марина, это хорошо, когда Макдак от дома далеко, меньше соблазнов ))))

Марина 10.05.2021 12:17

Tanya Makronetta, Это точно! Но иногда мы туда все-таки попадаем. Кстати, туалеты в макдональсе сейчас открыты, а то было время, когда нам говорили, что туалеты закрыты из-за короновируса. макдак, значит, открыт, а туалеты закрыты. Очень разумное решение.

Tanya Makronetta 10.05.2021 12:44

Марина, помню такое время,мама была в недоумении, как так туалеты закрыты, а руки помыть? )

Марина 10.05.2021 14:25

Tanya Makronetta, да вообще жесть. Мы после этого туда и не ходили. А сейчас уже все нормально, работают?

Tanya Makronetta 10.05.2021 14:30

Марина, даже не знаю, работают ли сейчас, мы в Макдак в Сензо молл обычно ходим, а там туалеты отдельно.

Марина 10.05.2021 14:32

Tanya Makronetta, а... ясненько. Мы на Мамше были.