Tanya Makronetta

21.04.2021 19:47

Дневник питания за 21.04.2021

Как же качественно улучшилась моя жизнь с момента отправки ребенка в детский сад! Появилась уйма свободного времени для спокойного общения с мужем, время на работу, на дом, на готовку, на самообразование, на спорт. И сыну нравится заниматься в коллективе, это частный сад и группы небольшие, всего 10 детей, каждому ребенку уделяется необходимое внимание. С невиданной прилежностью Кучеряшка выполняет домашнее задание, хотя во времена домашней демократии, так додетсадовский период назыает мой муж, сын ленился заниматься. И ещё у Кучеряшки случилась Первая Влюбленность в очень красивую девочку в его группе. В общем, все прекрасно :)
Активность сегодня на высоте - плавание, тренажерка, йога, поэтому рацион с повышенным калоражем, но и дефицит тоже хороший.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	92	22.1	1	0.2	3.5
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	25	76.3	2.3	1.5	12.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	19	65.4	1.7	6.1	1
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	609	351	19	20	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	163	66.8	1.3	0.7	12.2
Персик	280	126	2.5	0.3	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	763	196	3	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	163	39.1	1.8	0.3	6.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	35	96.3	3.2	0.4	18.7
Сыр кашкавал	32	118.7	7	9.9	0.3
Бобы (фасоль фава), консервированные	150	106.5	8.2	0.3	13.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	798	464	23	18	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	100	168	1.6	8.6	21
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Персик	413	185.9	3.7	0.4	39.2
Итого	604	499	8	15	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов и помидоров	242	125.1	3.1	8.5	8.5
Кефаль	145	127.6	25.4	2.9	0
Картофель отварной с солью	179	153.9	3.1	0.2	32.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	941	457	32	15	43
Итого за день	5315	1969	86	71	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 21.04.2021 20:54

Отлично выглядите, стройняшка! Здорово, что сыну нравиться в детском саду, первое время вы писали, что он не хотел ходить. Прошел период адаптации и все наладилось. Мой помню, первое время со слезами в сад шел, а потом домой не хотел идти, у нас детей мало было его возраста и ему скучно дома. Даже у деток все познается в сравнении.

Tanya Makronetta 21.04.2021 21:03

Nika Felicitas, спасибо С улыбкой

Да, адаптировался, уже друзья появились, а с первой влюбленностью и доаолнительная мотивация появилась ходить в сад , чтобы свою Принцессу увидеть С улыбкой

У нас такая же ситуация была, как вы описали, детей рядом не было, играть не с кем, а энергии много, вот на нас с мужем и выплескивал её...Сейчас и спокойнее, и счастливее стал.
Как ваш сын сдал экзамен? Уже известен результат?

Марина 21.04.2021 21:08

Какая ты яркая. Супер.

Nyushiki 21.04.2021 21:20

Супер, что все хорошо на всех фронтах С улыбкой

Очаровашка -_-

Tanya Makronetta 21.04.2021 21:26

Nyushiki, спасибо )

ВХ 21.04.2021 21:40

Дети с детьми хорошо заземляются. Да и взрослые со взрослыми.

Ilana 21.04.2021 21:47

так хорошо, когда все хорошо и всем хорошо Широкая улыбка

Tanya Makronetta 21.04.2021 21:52

ВХ, жаль, что мы не пришли к такому решению раньше, столько нервов бы себе сберегли)

ВХ 21.04.2021 21:54

Tanya Makronetta, "его пример - другим наука" (С)

Tanya Makronetta 21.04.2021 21:56

Ilana, это правда)

Солнечное лето 21.04.2021 23:11

Прекрасный период в жизни! Наслаждайтесь, Танюша, спокойствием и свободным временем! Очень красиво выглядите на фото! Молодец! А Кучеряшка бойким пареньком оказался, уже влюблен, очень забавный!)) Здорово, что теперь с детишками может играть вдоволь, да и Вам полегче стало, Танечка!)) Сплошная идиллия!)) Хорошо

Виктория 22.04.2021 06:11

Tanya Makronetta, он писал пробный экзамен, написал на среднее количество балов. Очень нервничал обстановка напрягала, как он говорит... обыскивали как преступников перед экзаменом, забрали все вещи (телефон, рюкзак), зачитали права. Но основные экзамены в конце мая начинаются, надеюсь будет меньше нервничать, да и время есть немного подтянуть забытое.

Tanya Makronetta 22.04.2021 08:03

Nika Felicitas, бедные дети, представляю, какой это для них стресс. Раньше, конечно, тоже нервничали на экзаменах, но такой давящей атмосферы я не помню.

Tanya Makronetta 22.04.2021 08:30

Солнечное лето, спасибо, Танечка, за добрые слова С улыбкой

Виктория 22.04.2021 13:44

Tanya Makronetta, вот-вот, сама обстановка тяжёлая, мы поэтому и оплатили участие в пробном экзамене, чтобы он понимал, что будет происходить.

Tanya Makronetta 22.04.2021 13:59

Nika Felicitas,умное решение!