Дневник питания за 09.03.2021

Больше недели не вела дневник, ела как придется и что придется, вся моя активность была направлена только на уход и лечение ребёнка. Любимый кучеряшка где-то словил ротовирус, очень неприятная болезнь настигла нас. Одну ночь даже пришлось ехать в госпиталь, боялась, что от обильной рвоты у сына разовьётся обезвоживание, малыш пролежал под капельницами до утра.
Лучшим моим подарком к 8 марта было его выздоровление.
Сегодня удалось даже поплавать, у нас +29, тепло и солнечно.
Тело очень скучает по бегу, ноги сами несут меня к моим беговым кроссовкам, и завтра утром планирую возобновить мою подготовку к Фараонским бегам, выполню хорошую пробежку, а после обеда позанимаюсь в фитнесс-клубе пока сын будет на кикбоксинге.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	417	303.6	8.3	13.3	37.1
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	73	43.8	2.1	2.3	3.4
Итого	751	416	13	21	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Итого	366	162	2	1	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные палочки, простые	17	70	2	1.6	11.1
Итого	17	70	2	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	144	164.3	3.2	9.1	17.6
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль	136	274.7	38.5	13.4	0
Кукуруза в масле	43	60.5	0.9	4.4	4.3
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	709	512	43	26	24
Итого за день	3093	1160	60	51	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oleg 09.03.2021 20:50

Хорошо, что все обошлось. Ах!

А у вас не прививают?

Tanya Makronetta 09.03.2021 20:52

Oleg, спасибо С улыбкой

Я не прививала.

Солнечное лето 09.03.2021 20:57

Как здорово, что сыночек выздоровел!))

Очень хорошо Вас понимаю. Всё позади и потихоньку возвращается на круги своя! Удачных Вам, пробежек, Танюша!)) С улыбкой

Nyushiki 09.03.2021 20:58

Ой, плохо когда родные болеют... Пусть всё хорошо будет!

Наталья Попова 09.03.2021 20:58

Очень гадкая штука этот ротовирус. Сама с ним однажды встречалась. Хорошо, что все обошлось. Здоровья сыну))

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:00

Солнечное лето, спасибо, Танечка! С улыбкой

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:00

Nyushiki, спасибо большое!

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:01

Наталья Попова, спасибо большое!

Лена 09.03.2021 21:17

Tanya Makronetta, у нас тоже была...в два года... лежали 10 дней в больнице...как вспомню,так вздрогну..

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:20

Лена № 27, ох, какая маленькая заболела! Хорошо, что всё обошлось!
В больнице из-за обезвоживания лежала?

Марина 09.03.2021 21:28

Ох, с детками такое бывает... Хотя в местных ресторанах такое и со взрослыми запросто может случиться. Главное, что все уже позади.

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:32

Марина,мы редко питаемся вне дома, скорее всего на занятиях подхватил

Марина 09.03.2021 21:33

Tanya Makronetta, да все может быть, достаточно всего лишь палец в рот засунуть

Лена 09.03.2021 21:34

Tanya Makronetta, помню у сынули рвота была ужасная...температура... скорая, больница... Ну сынуле уже 33... а тогда маленькому капельницы...капельницы...привязывали ...полтора часа сижу ...а он все плачет...тяжело

Tanya Makronetta 09.03.2021 21:38

Лена № 27, да, такое сложно забыть маме. Здоровья вам и вашим близким!