Дневник питания за 09.02.2021

Пятый день дефицита. Самочувствие отличное, вполне себе наедаюсь.
Мои лишние калории и повышенный аппетит были от сладкого и выпечки, как только свела до минимума употребление этих продуктов, сразу стало легче контролировать рацион и достичь баланса БЖУ.
Весь день провели в городе, закупились на неделю продуктами. Так что, из спорта сегодня только пробежка по магазинам, но свои 10 000 честно нашагала :)
Первый раз заказала буйволинное молоко, очень популярное у нас в Египте. Уже больше десяти лет здесь живу, но всё не решалась его попробовать, многие его хвалят, да и по составу оно богаче коровьего. Буду варить с него творог. В Египте творог не такой как у нас, пастообразный и соленоватый, иногда с химическим привкусом. Поэтому надёжнее домашнее производство:)
Ещё заказала домашнюю деревенскую сметану и масло, вечером должны привезти. Сметана не самый популярный в Египте продукт,в супермаркетах бывает не всегда и выпускает ее только один производитель и только жирности 18%. В магазинной сметане ощущается крахмал, надеюсь, что фермерская будет отличаться.
Фото с рыбного рынка, заезжали за свежей кефалью. На фото самая быстрая рыба в мире парусник (марлин).