Tanya Makronetta

03.01.2021 21:41

Дневник питания за 03.01.2021

Праздники закончились, все салаты и закуски съедены, шампанское выпито, торт тоже, осталась только утка и можно снова переходить на нормальный режим питания, учёт и контроль:)
Из нового- это + 2,5 кг на живот, бёдра и бока, но половина из этого, скорее всего, вода, так как в последнее время ударилась в соленья.
План-ураган все это скинуть в ближайшее время путем дефицита калорий и подключения активности.
Зима у нас в этом году мягкая, тёплая, сегодня +25 воздух и +25 море, поплавала 40 минут. Перед ужином совершила получасовую пробежку.
Ещё из нового - молодой дымчатый полосатый котик, который был обнаружен на моём балконе в новогоднюю ночь. Вот такой неожиданный подарочек :) Кот кастрированный, у нас при кастрации животных обрезают им кончик уха, значит принадлежит кому-то из соседей. Никто пока не признается, а котик продолжает ходить ночевать и столовничать к нам на место швейцарского Рыжика. Рыжика уже несколько дней не видела, видимо снова под домашним арестом у ревнивого хозяина:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	184	454.7	31.8	25.4	23
Сметана 20% жирности	24	49.4	0.6	4.8	0.8
Морковь	16	5.6	0.2	0	1.1
Протёртая черная смородина с сахаром	40	81.6	0.3	0.1	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	864	597	32	30	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Итого	310	124	2	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на утином бульоне с вермишелью	312	169.1	8.4	3.1	25.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	319	172	8	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка жареная, по 2-16	109	443.6	25.3	38	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	99	22.8	1.8	0.1	3
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	229	368.7	5.3	19.7	42.6
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Итого	557	850	33	58	47
Итого за день	2720	1801	78	92	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 03.01.2021 21:45

Новый год, море.. Нереальность какая-то С улыбкой

Oleg 03.01.2021 21:46

У нас уличных котов всех кастируют, кроме особо мощных и красивых, для развода (мне так внешне кажется, но я не специалист. А, может, кроме тех, кто быстро бегает Широкая улыбка

). А верх ушка обрезают тоже (ну, чтобы два раза не ловить кошака).

Oleg 03.01.2021 21:47

Nyushiki, в этом сезоне все нереальное какое-то Широкая улыбка

А так вообще у нас тоже +25.
В Крыму +20! чо уж там...

Tanya Makronetta 03.01.2021 21:48

Nyushiki, в прошлом году в это время холодина была, дома +14, а в этом году погода к нам щедра на тепло С улыбкой

Алин@ 03.01.2021 22:58

Все красиво люди, елка, а сыночек прелесть, столько доброты и тепла, всех вам благ!

Алина 03.01.2021 23:02

любят Ваш балкон котики, не пропускают удобного момента к Вам заглянуть. Широкая улыбка

Elena chibambam 03.01.2021 23:03

Настоящий принц! Умница!) И счастливица!

Tanya Makronetta 03.01.2021 23:16

Алин@, спасибо, Алиночка, за ваши добрые и теплые комментарии! Удачного и счастливого года вам!

Tanya Makronetta 03.01.2021 23:18

Алина, у меня на балконе уже кошачий отель С улыбкой

Tanya Makronetta 03.01.2021 23:19

Elena chibambam, спасибо, Леночка!

Солнечное лето 04.01.2021 00:15

Маленький принц очень красив)) Загляденье)) Стол праздничный прямо ломится от угощений! Замечательно! Добрые и милые фотографии)) Молодец! В форму скоро вернемся, ничего страшного)) Хорошо

Tanya Makronetta 04.01.2021 00:25

Солнечное лето, спасибо, Танечка! Над формой уже пошла работа )
А как вы отметили праздники?

Солнечное лето 04.01.2021 00:55

Tanya Makronetta, Прекрасно!)) Только возвращаюсь из гостей)) Взвешивание впереди ещё)) Думаю, 2 кг в плюсе будет))) Особенно после четырех свежеиспеченных мной круассанов с абрикосовым джемом, съеденных сегодня на завтрак)) А ещё не все вкусняшки закончились)) Большая работа впереди)) Но ни грамма сожаленья)) Широкая улыбка

Ана-на 04.01.2021 02:34

Король Артур - сынуля - загляденье! Всё красиво, счастливые все такие С улыбкой

С Новым Годом!!!

Виктория 04.01.2021 07:09

Прекрасный малыш в образе принца, ему идёт. Все такие хорошенькие на фото. С наступившим годом, счастья и здоровья!

Tanya Makronetta 04.01.2021 10:59

Солнечное лето, конечно, о чем сожалеть, столько новых положительных эмоций и радости от встреч с дорогими людьми С улыбкой

а лишнее быстро уйдет С улыбкой

Tanya Makronetta 04.01.2021 10:59

Ана-на, спасибо С улыбкой

Tanya Makronetta 04.01.2021 11:00

Nika Felicitas, спасибо! С Новым Годом! Здоровья, благополучия и исполнения желаний!

Inna 04.01.2021 11:54

С Новым годом! Пусть все в новом году будет просто отлично, пусть желания исполняются наилучшим образом. Море... и тепло!!! У нас впервые за долгое время снег лежит в НГ. И холодина, минус 15. Для юга Казахстана это холодно.

Tanya Makronetta 04.01.2021 12:11

Инна, спасибо! С Новым годом! Счастливого и удачного года, здоровья, благополучия!
Снежная зима это красиво!
Как вы праздники отметили?

Марина 04.01.2021 12:23

Какой малый прикольный) Принц!

Tanya Makronetta 04.01.2021 12:25

Марина, спасибо С улыбкой

Inna 04.01.2021 12:27

Tanya Makronetta, мы обычно празднуем дома с мамами, моей и мужа, с детьми. Полный стол, лопающийся живот уже в 11 вечера. Фейерверк во дворе дома в 12. Снова стол. А потом Мамы спать, а мы ушли к соседям в гости. Насмеялись до болящих скул на лице. В 6 утра вдвоём с мужем гуляли собаку по скрипящему морозу. И только потом спать.
Вообщем, если по принципу, как встретишь, так и проведёшь, то было спокойно ( это важно, у моей мамы тяжелый характер, она умеет праздник превратить в скандал), вкусно, пьяно, но лишь слегка, весело, с друзьями.
Я очень довольна.

Tanya Makronetta 04.01.2021 13:23

Инна, как здорово вы описали, настоящее семейное торжество у вас получилось!

Алин@ 04.01.2021 16:40

Tanya Makronetta, да кошечка сидела красавица! Удачи всегда!