Tanya Makronetta

25.12.2020 21:30

Дневник питания за 25.12.2020

День сегодня отличный, настроение веселое и праздничное. Днём семьёй прогулялись в местный ТЦ на праздник по случаю Католического Рождества, была развоекательная программа для детей с клоуном, зверюшками, людьми на ходулях и Санта Клаусом и его командой. Сын остался доволен.
А вечером меня ждал великолепный ужин, решили устроить день египетской кухни. Отварили утку, из бульона сварили традицонный египетский соус-суп молохея, на гарнир - рис с обжаренной вермишелью, отваренный в утином бульоне, жареная утка и салат из свежих овощей и зелени. Преимущественно готовил муж, что самое приятное :)
По калориям перебор, но сегодня можно:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	16	56	1	5.5	0.9
Семга соленая	26	52.5	5.9	3.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Огурец грунтовый	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	68	16.3	0.7	0.1	2.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	752	451	27	26	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Имбирный пряник	60	230.9	3.5	6	41
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	540	387	5	6	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов и помидоров	200	88.2	2.8	5.2	7
Молохея суп	200	54.2	4	1.2	6.6
РИС ПО-ТУРЕЦКИ С ВЕРМИШЕЛЬЮ	150	196.8	3.6	3.9	36.6
Утка жареная, по 2-16	150	610.5	34.8	52.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	1020	952	45	62	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Лукум сбивной	60	189.6	0.5	0.4	47.6
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	50	251	2.5	12.4	31.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	30	174.6	5.8	14.9	4.5
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	420	814	12	28	126
Итого за день	3682	2608	91	124	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.12.2020 21:39

Отличный праздник!!! Дарю цветочек

Нетаната 25.12.2020 21:44

Поздравляю с праздником) Сразу видно, хорошо отдохнули) Я тоже очень люблю, когда готовит муж)

Tanya Makronetta 25.12.2020 21:50

Нетаната, спасибо, и вас с праздником! С улыбкой

У меня папа отлично готовит, особенно на выпечке специализируется, пироги, булочки, пирожки с различными начинками. А муж хорошо египеские блюда умеет готовить.
А какие блюда обычно готовит ваш муж?

Нетаната 25.12.2020 21:53

Tanya Makronetta, у меня обычные блюда готовит - борщ, плов, картошку жареную... Но и то приятно - с работы придёшь, а ужин готов)

Tanya Makronetta 25.12.2020 21:55

Нетаната, согласна, это очень приятно С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 22:01

Кудряш просто счастлив!)) Это видно!)) Молодец муж, дополнительный подарок жене- прекрасный праздничный ужин)) Просто сказка)) Отличные фото!

Tanya Makronetta 25.12.2020 22:07

Солнечное лето, Спасибо С улыбкой

Кучеряшка почти всегда счастлив, это его перманентное состояние С улыбкой

У него очень лёгкий характер, негативное отталкивает от себя, на плохом не зацикливается и каждый момент старается получить удовольствие С улыбкой

Tanya Makronetta 25.12.2020 22:07

Алин@, спасибо С улыбкой

Солнечное лето 25.12.2020 22:09

Tanya Makronetta, Молодчинка какой! Жить будет веселее с таким характером)) Да и легче))

Марина 987 25.12.2020 22:16

Вообщем праздник удался а моя сестра из за рубежа сегодня написала ,мол ,празднуют Рждество и гульба АЖ ДВА ДНЯ .А у нас скоро целая череда загульных дней .

Tanya Makronetta 25.12.2020 22:21

Марина 987, удался С улыбкой

а впереди ещё НГ и Православное Рождество С улыбкой

Nyushiki 25.12.2020 23:10

Действительно праздник! И для души, и для животика С улыбкой

Elena chibambam 26.12.2020 00:12

Какой у тебя чугунок знатный! У меня такой в Киеве есть. Ты Сашу до армии будешь на руках таскать?)))

Tanya Makronetta 26.12.2020 00:22

Elena chibambam, это моя любимая кастрюля! Не знаю, что за материал, но она очень лёгкая.
Саша лёгкий, чуть меньше 19 кг С улыбкой

Elena chibambam 26.12.2020 00:25

Tanya Makronetta, А знаю такой матерьяльчик))) Мой кабанчик, не знаю сколько завтра взвешу. Стараюсь не таскать его)

Tanya Makronetta 26.12.2020 00:32

Elena chibambam, а я все пытаюсь Сашку откормить, но куда там, кожа да кости, всё в рост идёт.

Elena chibambam 26.12.2020 00:34

Tanya Makronetta, Комаровский говорит дети должны быть худыми. Это естественно.

Tanya Makronetta 26.12.2020 00:37

Elena chibambam, ага, худым и с шилом в попе! Это точно про нас С улыбкой

Elena chibambam 26.12.2020 00:39

Tanya Makronetta, и хорошо!)

Виктория 26.12.2020 09:00

Tanya Makronetta, как говорит один мой знакомый педиатр, ребенок с шилом в попе это здоровый нормальный ребенок Подмигиваю

. А то что худенький ничего страшного, поправиться время прийдёт. Мой в 12 лет начал набирать, на радость бабушкам)) они считали, что до этого я его на голоде держала, а к 15 годам пришлось ограничевать еду.

Tanya Makronetta 26.12.2020 10:02

Nika Felicitas, спасибо за поддержку С улыбкой

а до 12 лет ваш сын тоже плохо кушал или просто плохо вес набирал?

Ilana 26.12.2020 10:53

один день из жизни семьи.. люблю такие дни , тихой семейной радости.., желаю Вам чтоб таких дней было много в жизни.. Дарю цветочек

Tanya Makronetta 26.12.2020 11:14

Ilana, спасибо большое за ваше доброе пожелание С улыбкой

Виктория 26.12.2020 19:52

Tanya Makronetta, он и ел плохо, особенно мясо. Из любимого только колбаса варенка и картофель пюре. Все остальное было проблемно в него впихнуть. Потом аппетит начал увеличиваться мясо и рыбу распобовал, а любовь к печенька конечно привела к набору лишнего веса, до критичного состояния я не допускала, но печеньки ограничила, ну и он в зал пошел, сейчас на волейбол ходит. Слава богу пока вес под контролем

Tanya Makronetta 26.12.2020 21:52

Nika Felicitas, спасибо, что поделились со мной!