Tanya Makronetta
24.12.2020 22:25
Дневник питания за 24.12.2020
Рыбный день🐟🐟🐟
Были на рыбном рынке, купили местную рыбу Фарес, а за небольшую доплату нам ее почистили, набили брюшко овощаиюии и специями и запекли в печи, причем очень вкусно, не хуже, чем мы покупали в хорошем рыбном ресторане👍Дома осталось только сделать салат и отварить рис, и королевский ужин готов:)
Раз уж канун Католического Рождества, напекли с сыном праздничных имбирных пряников, залили их глазурью, думала, как остынут сфотографирую, но муж почти все съел 🤭
Из спорта - пробежка 40 минут перед ужином.
Всех католиков поздравляю с Рождеством! Весёлых праздников! 🎅🌲
Были на рыбном рынке, купили местную рыбу Фарес, а за небольшую доплату нам ее почистили, набили брюшко овощаиюии и специями и запекли в печи, причем очень вкусно, не хуже, чем мы покупали в хорошем рыбном ресторане👍Дома осталось только сделать салат и отварить рис, и королевский ужин готов:)
Раз уж канун Католического Рождества, напекли с сыном праздничных имбирных пряников, залили их глазурью, думала, как остынут сфотографирую, но муж почти все съел 🤭
Из спорта - пробежка 40 минут перед ужином.
Всех католиков поздравляю с Рождеством! Весёлых праздников! 🎅🌲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
308
|
228.8 | 6.8 | 10.5 | 27.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
20
|
121.4 | 3.9 | 10.7 | 3.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 783 | 384 | 11 | 23 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
166
|
68.1 | 1.3 | 0.7 | 12.5 |
| Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 346 | 174 | 3 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный пряник |
100
|
384.8 | 5.9 | 10 | 68.3 |
| Итого | 100 | 384 | 5 | 10 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов и помидоров |
200
|
97 | 2.6 | 6.6 | 6.4 |
| Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
76
|
95.4 | 1.6 | 2.4 | 16.9 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
200
|
344 | 48.9 | 15 | 0 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Итого | 526 | 761 | 56 | 32 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
120
|
86.4 | 0.8 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2495 | 1848 | 78 | 68 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
43
WY
24.12.2020 22:32
Tanya
Makronetta, рыбка загляденье 
еще бы и на
пряничек взглянуть...ну да ладно не случилось 
Сынуля
молодчинка 
еще бы и на
пряничек взглянуть...ну да ладно не случилось Сынуля
молодчинка 
Oleg
24.12.2020 22:34
Они бывают разной раскраски. От бледно-серой до коричневой и даже
голубой.
А так по-русски зовется афарей Но фарес,
конечно, аутентичнее, по-арабски.
А так по-русски зовется афарей
Но фарес,
конечно, аутентичнее, по-арабски.
Tanya Makronetta
24.12.2020 22:39
Nyushiki,
ага, там и рис уже готовый можно купить, и картофель фри и салат. И
рыбу приготовят как пропрсищь - могут в масле пожарить, либо в
духовке запечь, либо на гриле.
Oly
24.12.2020 22:40
Я видела в море такую рыбку! Они там небольшими стайками по 4-5
штук плавают, правда на глубине метров 5 и очень пугливые.
Tanya Makronetta
24.12.2020 22:42
Oleg, о,
спасибо за информацию, как раз искала, что это за рыба
Tanya Makronetta
24.12.2020 22:43
Oly, а вы
рыбку покупали в Хургаде? Кроме копчёной селёдки )
ВХ
24.12.2020 22:43
Я не то, чтобы католик, но не отказываюсь от лишнего повода
получить подарок и поесть. У нас сегодня морепродукты. С прошедшим
солнцестоянием вас!
Tanya Makronetta
24.12.2020 22:48
ВХ,
спасибо! И вас тоже с прошедшим солнцестоянием
у меня соседи в жилом комплексе все разных национальностей и вероисповеданий, поэтому у нас много праздников в году и это здорово! )
у меня соседи в жилом комплексе все разных национальностей и вероисповеданий, поэтому у нас много праздников в году и это здорово! )
Tanya Makronetta
24.12.2020 22:52
Yana, вот
остатки пряников. На вкус они лучше, чем на вид, честно)))) 
Elena chibambam
24.12.2020 22:57
Рыбка-красавица! Муж возрадовался, как угодила!)
Nyushiki
24.12.2020 22:59
Tanya
Makronetta, точно в раю живёте
WY
24.12.2020 23:03
Tanya Makronetta
24.12.2020 23:04
Elena
chibambam, ему не сложно угодить
Tanya Makronetta
24.12.2020 23:04
Yana,
спасибо
Oly
24.12.2020 23:38
Tanya
Makronetta, в этот раз нет. Раньше брали, тоже на рынке и
креветки) Еще лобстеры у вас вкусные
Солнечное лето
25.12.2020 00:16
Прекрасный праздничный ужин! И прянички классные! Сервис на рынке
на высоте))) Видимо, мужу пряники понравились, раз столько съел))
Молодцы!))
Марина
25.12.2020 06:39
Tanya
Makronetta, так и вид неплохой!
Виктория
25.12.2020 08:31
Tanya
Makronetta, раз все почти съедены пряники, то сомнений даже
нет, что они вкусные. Вид у них тоже хороший.
Ольга63
25.12.2020 08:44
Какой у вас сервис- здорово! С рождеством! Да, надо будет тоже
имбирного печенья испечь. Вам крепкого здоровья и не только на
праздники, но и на весь следующий год!
Tanya Makronetta
25.12.2020 10:06
Марина,
спасибо)
Tanya Makronetta
25.12.2020 10:06
Nika
Felicitas, спасибо, первый раз пекли)
Tanya Makronetta
25.12.2020 10:08
Солнечное
лето, спасибо, Танечка, первый раз пекли пряники. Жаль,
формочек красивых не было, сами вырезали
Tanya Makronetta
25.12.2020 10:09
Ольга63,
Спасибо большое! И вам здоровья и благополучия!
Марина
25.12.2020 14:09
Tanya
Makronetta, здорово, что все получилось! Глазурь можно в
небрльшой кондитерский мешочек набрать или просто пакетик из бумаги
свернуть, а потом через дырочку украшать и рисовать, что захочется.
А по какому рецепту?
Марина
25.12.2020 14:13
И у нас в четверг был рыбный день, но я сама жарила скумбрию, так
как в морозилке лежала. А так мы тоже периодически говорим на
рынке, чтоб рыбу приготовили в духовке с овощами. Они этот способ
сингари называют. Рыба в фольге и в ней же ее отдают. Рис с
салатами я бы там покупать не рискнула)))
Tanya Makronetta
25.12.2020 14:23
Марина,спасибо) у меня шприц
кондитерский, я туда глазурь поместила, а сын украшал на своё
усмотрение и меня к печеньки не подпускал) Марина, а вы не знаете,
где формочки можно купить?
Tanya Makronetta
25.12.2020 14:25
Марина,
вот рецепт печенюшек, только сахара нужно в 2-3 раза меньше
положить 
Joy Toy
25.12.2020 14:31
Отличный сервис, у нас не то чтобы запекли, не почистят никогда.
Tanya Makronetta
25.12.2020 14:32
Марина, у
меня тоже скумбрия в морозилке, спасибо, что напомнили )
В этот раз лень было с рыбой дома возиться, решили на рынке приготовить. Мы часто берём Шаур сингари, или Бури на гриле, а вот Фарес я только в ресторане до этого ела. А вы какую рыбу из местных берете?
Рис мы как-то брали, остались живы и довольны, вкусно был приготовлен, с луком, у меня так дома не получается.
А вот салаты никогда в таких местах не беру )
В этот раз лень было с рыбой дома возиться, решили на рынке приготовить. Мы часто берём Шаур сингари, или Бури на гриле, а вот Фарес я только в ресторане до этого ела. А вы какую рыбу из местных берете?
Рис мы как-то брали, остались живы и довольны, вкусно был приготовлен, с луком, у меня так дома не получается.
А вот салаты никогда в таких местах не беру )
Tanya Makronetta
25.12.2020 14:33
Joy Toy,
здесь и почистят, и, если нужно, филе отделят, и приготовят как
захочешь, причем за очень смешные деньги
Марина
25.12.2020 16:37
Tanya
Makronetta, Баят нам всем нравится, иногда рыба-попугай,
рыба-император, Морган, иногда тунец (но он суховат, конечно). Ну и
другие, сейчас имеют вспомню))) сколько стоит сейчас Фарес?
Tanya Makronetta
25.12.2020 18:52
Марина,
Моргана тоже люблю, вкусная рыбка. Вчера платили 85 фунтов за кг,
это уже включая приготовление.
Oleg
25.12.2020 18:55
Tanya
Makronetta, а у нас этот сервис просто обязательный при покупке
рыбы. Ну, то есть - бесплатный. Просто маст в любом рыбном магазине
или рынке. Чистка, нарезка.
Tanya Makronetta
25.12.2020 19:45
Oleg,
чистка и нарезка, вроде, тоже бесплатно, а вот за то, чтобы
приготовили нужно заплатить.
Oleg
25.12.2020 19:47
Tanya
Makronetta, а, ну приготовить да. Это, конечно, доплатить. Хотя
я, если честно предпочитаю есть только то, что сам приготовил
Tanya Makronetta
25.12.2020 19:51
Oleg
25.12.2020 20:27
Tanya
Makronetta, я тоже. Поэтому
предпочитаю тунца, только его определенные части, которые
"помокрее", хека или мушт, который просто рыба-колбаса. Мушт же у
вас продается?
Поэтому
предпочитаю тунца, только его определенные части, которые
"помокрее", хека или мушт, который просто рыба-колбаса. Мушт же у
вас продается?
Tanya Makronetta
25.12.2020 21:12
Oleg,
мушт - это тилапия? Если она, то да, продается, именуется болти у
нас популярная и
недорогая рыбка)
А вот хека не встречала. Из вкусных у нас Морган, Денис, Арус, Лотт, Сибас, Марлин. Я только занялась их изучением и дегустацией, хочу всю местную рыбу попробовать,а раньше только сёмгу могла есть
популярная и
недорогая рыбка)А вот хека не встречала. Из вкусных у нас Морган, Денис, Арус, Лотт, Сибас, Марлин. Я только занялась их изучением и дегустацией, хочу всю местную рыбу попробовать,а раньше только сёмгу могла есть
Oleg
25.12.2020 21:53
Tanya
Makronetta, ну, у нас в основном самый популярный денис. Сибас,
арка тоже. Остальные редкие и в онснов на юг за ними надо ехать
Рыба тут не
очень популярна, потому что дорогая. МЯсо порой раз в два дешевле
Рыба тут не
очень популярна, потому что дорогая. МЯсо порой раз в два дешевле
Tanya Makronetta
25.12.2020 21:58
Oleg, и у
нас рыба дорогая, даже по сравнению с Россией. Из недорогих
скумбрия и тилапия.
Марина
25.12.2020 22:26
Tanya
Makronetta, спасибо, буду иметь ввиду) за приготовление в
Дахаре, обычно, сверху берут 15-20 фунтов за кг. Значит рыбка около
65-75 фунтов.
У вас там не рынок, а прям ресторан, да