Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью |
100
|
110 | 7.6 | 0.4 | 14.2 |
Булочки молочные |
150
|
385.5 | 13.2 | 3.3 | 75.5 |
Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Дыня |
40
|
14 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
85
|
51.9 | 2.9 | 2.8 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 997 | 1243 | 55 | 44 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 230 | 159 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 230 | 144 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
32
|
138.9 | 0.5 | 4.5 | 23.7 |
Итого | 47 | 232 | 4 | 12 | 25 |
Итого за день | 2504 | 1779 | 63 | 58 | 238 |