Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Круассаны, сливочные |
80
|
324.8 | 6.6 | 16.8 | 34.6 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 642 | 912 | 43 | 50 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
32
|
138.9 | 0.5 | 4.5 | 23.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1032 | 138 | 0 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
100
|
219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная |
50
|
104 | 14.2 | 4.8 | 0 |
Картофель печеный, с солью |
200
|
186 | 3.9 | 0.2 | 40.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 670 | 810 | 75 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
100
|
182 | 26.8 | 8.3 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
100
|
219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Итого | 595 | 1116 | 69 | 49 | 96 |
Итого за день | 3089 | 3048 | 189 | 127 | 272 |