Tanya Makronetta
03.11.2020 22:32

Дневник питания за 03.11.2020

Поздним вечером третьего дня круиза теплоход прибывает в конечный пункт - Асуан. Это самый южный пограничный город Египта, облик города ощутимо африканский, а жители худощавее и смуглее, чем в других городах, отличаются от них вкусами и одеждой. Значительная часть населения города представлена нубийцами; хотя эти люди полностью интегрированы в египетское общество, они продолжают гордиться своей культурной самобытностью, для изучения и сохранения которой добились открытия не только Нубийского музея, но и университета.
Почему я считаю Асуан самым красивым городом на юге Египта? Близ Асуана пустыня подходит весьма близко к реке, заключая её сверкающую синеву в рамку мягкого янтарного песка и морщинистых выступов гранитной породы. Фелуки под треугольным латинским парусом скользят мимо древних развалин и исполинских скал острова Элефантина. Пальмы и тропические заросли оживляют облик островов и плотин до тех пор, пока ярко-голубое небо не растворяется в плавно наступающих сумерках.
А отель Sofitel Legend Old Cataract в Асуане сумел прославиться тем, что Агата Кристи сделала его местом действия своего знаменитого романа «Смерть на Ниле», впервые опубликованного в 1937 году. Вторая волна славы настигла отель в 1977 году после выхода экранизации романа. Тогда на съёмки в отель приехали знаменитые актеры того времени.
Примерно в 10 км южнее Асуана расположен причал, с которого катера отправляются на остров Филе (Philae) "последний остров" в пер.с греческого, где расположен красивый комплекс храмов, который возводили фараоны разных династий.Наиболее значимым и известным является храм, посвященный богине Исиде. Исида была богиней женского начала и материнства, «матерью» фараонов, покровительницей ремесленников, рабов и всех угнетенных.
Второй значимый для туристов объект в городе Асуан - это Асуанская плотина. О том, что Асуанская ГЭС была спроектирована и построена при помощи и непосредственном участии специалистов Советского Союза, думаю, знают все.
На этом наш круиз по Нилу заканчивается, осталось провести на кораблике ночь и завтра рано утром скоростной поезд отвезёт нас назад в Луксор, где мы оставили свою машину. Но наше путешествие на этом не закончится, завтра я напишу, как мы решили его продлить :) продолжение следует :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
57 3.5 4.6 0.5
Перец сладкий зеленый
5
1.4 0.1 0 0.3
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Круассаны, сливочные
80
324.8 6.6 16.8 34.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe]
32
138.9 0.5 4.5 23.7
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24.5 7.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
100
219 30.6 9.1 1.6
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная
50
104 14.2 4.8 0
Картофель печеный, с солью
200
186 3.9 0.2 40.1
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Гранат
80
57.6 0.6 0.5 11.6
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная
100
182 26.8 8.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
100
219 30.6 9.1 1.6
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Капуста белокочанная
15
4.2 0.3 0 0.7
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4.4 12.4 53.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Солнечное лето 03.11.2020 22:48
Танюша! Очень здорово! Приятно и интересно читать Ваши путевые заметки! Красиво излагаете. Как много фотографий, почти эффект присутствия. Платья у Вас роскошные и очень Вам идут)) Сынишке, похоже, тоже понравилось, лицо на фото довольное)) Спасибо за экскурсию по столь экзотическим для нас местам)) 
Tanya Makronetta 03.11.2020 23:00
Солнечное лето, спасибо, Танечка! Мы все довольны этим круизом,и сынишка уже подрос, понимает некоторые вещи и слушает с интересом истории о древних богах и фараонах.
Nyushiki 03.11.2020 23:15
Таня, а это ваша первая такая экскурсия круиз по Египту?
Tanya Makronetta 03.11.2020 23:27
Nyushiki, нет, мы стараемся пару раз в год выезжать в круиз- осенью и весной. В этом году весной не вышло из-за пандемии, и летом тоже отпуск сорвался, так что этот круиз был особенно долгожданным
Валентина 03.11.2020 23:42
С интересом прочитала Ваш подробный рассказ о путешествии! Замечательные фотографии!
Tanya Makronetta 03.11.2020 23:43
Валентина, спасибо за ваше внимание
Nyushiki 03.11.2020 23:44
Tanya Makronetta, классно, что всем семейством
Inna 04.11.2020 04:39
Здорово, теперь с вашей подачи, я буду мечтать попасть в город Асуан. Но как быстро закончился
Марусичка 04.11.2020 06:09
Спасибо! с удовольствием почитала за утренним кофе!
Сегодня вы прям как поэт все описали))
Отличное путешествие! Очень увлекательно написано. Я летом столько с лентой путешествовала, и сама отправилась в горы. Теперь ваше осеннее путешествие мотивирует снова куда-нибудь рвануть.
Tanya Makronetta 04.11.2020 06:56
Инна, можно было взять и более длительный круиз на 7 дней и вернуться на теплоходе в Луксор
Tanya Makronetta 04.11.2020 06:57
Марусичка, спасибо)
Tanya Makronetta 04.11.2020 06:58
Лариса Брусенцева, спасибо. В горы я бы тоже с удовольствием отправилась
Марина 04.11.2020 07:30
Как ты хорошо описываешь все! Прям зачиталась. Молодец!
Ирина 04.11.2020 11:41
Очень интересно было читать Ваш отчёт о путешествии в нашу сырую осень Ваши фотографии добавили солнца и света
Ана-на 04.11.2020 12:07
Красиво как написано! Супер!! И выглядите вы все как с журнала - золотисто-счастливые
Tanya Makronetta 04.11.2020 13:29
Ана-на, спасибо в отпуске, наверное, все такие - светятся от счастья
Виктория 04.11.2020 16:02
Спасибо за подробное описание Вашего путешествия и фото. Слежу за каждым Вашим днем путешествия. Вы так классно все рассказываете, как профессиональный гид , что  представляешь себя в этом месте. Очень интересно и познавательно. 
Tanya Makronetta 04.11.2020 18:04
Nika Felicitas, спасибо, я рада, что вам нравится )
Алин@ 04.11.2020 21:48
Замечательно все, очень идет вам красный цвет
Tanya Makronetta 04.11.2020 23:25
Алин@, спасибо, я люблю красный и его оттенки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты