Tanya Makronetta
02.11.2020 22:11

Дневник питания за 02.11.2020

Продолжение заметок о круизе по Нилу по маршруту Луксор-Асуан, день третий.
С полудня второго дня и до полуночи наш теплоход двигался в сторону небольшого провинциального города Эдфу, который славится своим храмом,строящимся с 237 по 57 гг д.н.э. и посвящённым богу-соколу Хору. Храм Хора – это наилучшее по сохранности древнее культовое сооружение в Египте. Хотя этот огромный храм был построен в эллинистическую эпоху, в нём соблюдены все каноны древнеегипетской архитектуры, и это делает его образцом, по которому можно восстановить внешний облик других храмов.
Для россиян и, особенно, для москвичей Храм в Эдфу особенно интересен в связи с тем, что он был взят за образец при оформлении египетского зала Музея изобразительных искусств им. А. С. Пушкина в Москве.
После посещения туристами Эдфу, теплоход продолжает движение по Нилу в сторону Асуана, очаровывая путешественников незабываемыми видами сельской местности Египта, где на протяжении тысячелетий сохраняется один и тот же уклад жизни. Люди здесь так же кладут дома из кирпичей, вспахивают землю с помощью сохи и осла. Круиз даёт возможность прикоснуться к культуре и быту местного народа.
Следующая остановкой по пути в Асуан - храм в городе Комомбо, построенный в эпоху Птолемеев (180 по 47 гг. до н. э.).
Это единственное сохранившееся сооружение древнего города Нубит. Одна часть храма была посвящена Собеку, богу с крокодильей головой, вторая - Хароэрису, или Хору-Старшему, богу с соколиной головой.
После Комомбо корабль отправляется в конечный пункт - Асуан. Об этом удивительном и самом красивом для меня городе на юге Египта, и о его основных достопримечательностях я напишу завтра. Продолжение следует ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Перец сладкий зеленый
10
2.7 0.1 0 0.5
Круассаны, сливочные
30
121.8 2.5 6.3 13
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
45.6 2.8 3.7 0.4
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Капуста белокочанная
10
2.8 0.2 0 0.5
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Булочки сдобные
60
203.4 4.7 5.6 33.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
220
132 6.4 7 10.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
50
109.5 15.3 4.6 0.8
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная
50
84.5 14.9 2.4 0
Окунь морской (сибас) (Жарка)
68
64.4 11.5 2 0
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
100
276 3.8 15.5 30.1
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо
30
29.1 1.5 0.3 3.8
Кабачок (Жарка)
100
20.6 0.6 0.3 3.9
Баклажан (Жарка)
30
5.4 0.3 0 0.9
Колд слоу
50
36.2 1 1.9 3.3
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Свекла, вареная, с солью
30
13.2 0.5 0.1 2.4
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe]
32
138.9 0.5 4.5 23.7
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Гранат
80
57.6 0.6 0.5 11.6
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Бисквитный пирог, готовый
30
77.4 1.8 0.2 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка с кожей, запечённая
100
189 28.7 7.4 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
50
109.5 15.3 4.6 0.8
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
30
51.6 7.3 2.3 0
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, запеченная
40
70.8 10.3 3 0
Картофель отварной с солью
200
172 3.4 0.2 36
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Бабагануш
30
22 0.5 1.3 2
Печенье сдобное
100
451 6.4 16.8 68.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Elena chibambam 02.11.2020 22:25
Очерк написан профессионально!)
Ожили книги детства.....А я вздохнула, как много я не знаю из того, что мне хочется знать. Уже буду с сыночком изучать!)
Elena chibambam 02.11.2020 22:26
Красное платье - отпад!!!
Солнечное лето 02.11.2020 22:30
Великолепные записки путешественницы! Спасибо, Танюша, очень интересно! так много фотографий живописных. Вы на фото с семьей- такие милашки, очень красиво смотритесь. По дневнику видно, что и аппетит хороший)) Значит, всё складывается удачно! Приятного завершения путешествия! Ждем нового рассказа от Вас с нетерпением!)) 
Tanya Makronetta 02.11.2020 22:30
Elena chibambam,есть многое на свете, друг Горацио ,что и не снилось нашим мудрецам
Спасибо, Лена!
Elena chibambam 02.11.2020 22:33
Tanya Makronetta, Да, нечего пытаться объять необъятное))
Tanya Makronetta 02.11.2020 22:36
Солнечное лето, спасибо, Танюша!
Аппетит разгулялся, да и столько искушений предлагают в ресторане, всего напробовалась, и вот уже больше 3000 ккал. набралось за день. Но мы много ходим, а сейчас и танцевать пойдем, сегодня дискотека на теплоходе
Оля Рыжикова 02.11.2020 22:37
😊
Nyushiki 02.11.2020 22:54
Спасибо за экскурсию Фантастически все выглядит
Марина 03.11.2020 04:32
Как круто. Как будто в живую там побывала.
Мне сегодня сон приснился, что я лечу в Египет)
Марусичка 03.11.2020 06:14
Очень интнресно, спасибо!
Такое все необычное.
Кораблики смотрятся маленькими, а в первый день такая махина была))

Но... Кааак? Три дня и все? Я думала Нил длиннее)))
Tanya Makronetta 03.11.2020 06:52
Марусичка, теплоходы большие, это вдали они маленькими кажутся
Круиз из Луксора в Асуан продолжается 4 ночи, на пятый день утром выселение с корабля, но можно не выселяться, а продлить свое путешествие и вернуться на теплоходе обратно в Луксор.
Раньше предлагались и более длинные маршруты, из Каира в Асуан, на 15 дней, но в данный момент такой круиз недоступен.
Солнечное лето 03.11.2020 10:33
Tanya Makronetta, Все калории сгорят от плясок))
Марусичка 03.11.2020 19:46
Tanya Makronetta, понятно, сппсибо. Точно, у нас де тоже есть разные расстояния по Каме-Волге, как я сразу не догадалась...
Ждём продолжение!
Ilana 03.11.2020 19:55
спасибо за фото интересно..  очень пустынно вдоль берегов..
Tanya Makronetta 03.11.2020 20:04
Ilana, вдоль берегов банановые и пальмовые рощи, поля с тростником, пшеницей
Ilana 03.11.2020 20:06
Tanya Makronetta, интересно 5 тыс лет назад были такие же виды на берега..
Алин@ 03.11.2020 20:43
Tanya Makronetta, Вы такие счастливые, красивые , стройные, загорелые приятно смотреть ваши фотографии. 
Tanya Makronetta 03.11.2020 22:36
Алин@, спасибо большое
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги