Tanya Makronetta
01.11.2020 22:26

Дневник питания за 01.11.2020

Продолжу свое повествование о нашем круизе на юг Египта.
Итак, начало круиза и первый день - это Луксор. Луксор — очень древний город, расположенный в Верхнем Египте по обоим берегам Нила, основан на руинах бывшей столицы Египта - Фив, за полторы тысячи лет до нашей эры.
Нужно отметить, что около Нила совершенно другие пейзажи, отличные от пустынных пейзажей курортных городов Хургады и Шарма, повсюду зелень и плодородные земли. Но славится Луксор, конечно же, не только щедрыми урожаями, в первую очередь это крупнейший археологический памятник, "музей" под открытым небом.
Луксор условно делится на 2 части: на правом берегу Нила «Город живых» и «Город мёртвых» на левом.
Главные достопримечательности правого берега — Луксорский и храм Амона-Ра в Карнаке. Два храма в древности были соединены между собой трехкилометровой аллеей из 365 Сфинксов.
Строительство Луксорского храма относят к XIV-IX векам до н.э. С большим числом колонн, грандиозный и монументальный, он построен по приказу Аменхотепа III в 14 веке до н.э. Храм тянется вдоль Нила на 260 метров.
Великий Карнакский храм верховного божества Амона (Ипет-Сут) был заложен в 16 веке до н.э. Это крупнейший храмовый комплекс Древнего Египта и главное государственное святилище Нового царства (XVI—XI вв. до н. э.). Строительство продолжалось более 1300 лет! И около 30 фараонов внесли свой вклад в создание комплекса.
«Город мёртвых» расположен на другом берегу Нила. Здесь находится знаменитый фиванский некрополь, включающий Долину царей, Долину цариц , погребальные храмы Мединет-Абу, царицы Хатшепсут, Рамессеум, Колоссы Мемнона и прочие некрополи Долины знати.
Долина Царей в Египте – это долина, где в период с 16 по 11 век до н.э. были захоронены фараоны, цари Древнего Египта, общее количество гробниц составляет 63.
Рядом с Долиной царей расположен высеченный в скале, заупокойный терассный храм первой женщины фараона Хатшепсут, возведённый в начале XV века до н. э.
Ещё одна важная достопримечательность западного берега Нила в Луксоре - Колоссы Мемнона – две огромные, высотой около 18 метров, застывшие в камне фигуры фараона Аменхотепа III, примерный возраст которых достигает 3400 лет. Раньше Колоссы были своеобразными стражниками на пути к главному храму Аменхотепа, который сейчас полностью разрушен. Фотографии храмов выставляю из прошлых наших экскурсий, в этот раз мы ленивые тюлени, и в Лкюуксорк никуда ю, практически, не выходили.
После посещения перечисленных достопримечательностей, на второй день круиза, теплоход начинает движение по Нилу в сторону Асуана, останавливаясь по пути в исторически значимых городах, Эдфу и Комомбо, для того, чтобы туристы смогли посетить древнейшие храмы.
От путешествия по Нилу впечатление грандиозное - река мощная, широкая, по берегам буйная растительность, заводи, банановые рощи, пасущиеся животные. А пейзажи просто восхитительные.
Продолжение следует ...Про храмы Эдфу и Комомбо напишу завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Перец сладкий зеленый
10
2.7 0.1 0 0.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Айсберг (салат кочанный)
15
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью
40
44 3 0.2 5.7
Булочки молочные
40
102.8 3.5 0.9 20.1
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
15
38.8 2.6 2.9 0.5
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7
Гранат
20
14.4 0.1 0.1 2.9
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6
Дыня
20
7 0.1 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
150
90 1 0.2 19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60
36 1.8 1.9 2.8
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный
80
100.4 1.7 2.5 17.8
Картофель печеный, с солью
150
139.5 2.9 0.2 30.1
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
30
6 0.3 0.1 0.9
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли
30
10.5 0.6 0.1 1.4
Окунь морской (сибас) (Жарка)
137
129.7 23.2 4 0
Фаст-фуд, куриное филе
80
216.8 15.4 11.2 12.8
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
60
115.8 10 6.8 3.5
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Баклажан (Жарка)
80
14.4 0.9 0.1 2.5
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Гранат
15
10.8 0.1 0.1 2.2
Дыня
30
10.5 0.2 0.1 2.2
Айсберг (салат кочанный)
15
2.1 0.1 0 0.3
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee]
16
68.8 0.5 1.6 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Бисквитный пирог, готовый
50
129 3 0.4 28.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, с солью
150
139.5 2.9 0.2 30.1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
30
23.4 1.5 0.1 2.9
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
60
103.2 14.7 4.5 0
Говядина тушеная, по 1-422
50
58 6.8 2.7 1.7
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
50
67 7.3 3.8 0.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
80
228 3.1 2.1 49
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe]
16
69.4 0.2 2.2 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 22
Nyushiki 01.11.2020 22:33
Спасибо за экскурсию
Анжела 01.11.2020 22:37
Спасибо, познавательно... ждём продолжения...
Elena chibambam 01.11.2020 22:38
Класс! Так много схожего есть в Иране. Обожаю истории про Египет. Потрясает!
Oleg 01.11.2020 22:43
Здорово. Главное, чтобы однажды это место не постигла участь Пальмиры...
Солнечное лето 01.11.2020 22:51
Oleg, Типун тебе на язык))
Солнечное лето 01.11.2020 22:57
Танюша! Спасибо тебе большое за содержательный, увлекательный и познавательный рассказ. Как будто побывала там сама! так здорово! Как же я всё это люблю , очень нравится такая древность и красота. Фотографии чудесные! Сынок резвится в бассейне. Все довольны и счастливы. Идиллия! Приятного продолжения путешествия и ждем новых рассказов и впечатлений! Спасибо ещё раз большое! 
Tanya Makronetta 01.11.2020 23:01
Oleg, о да, у нас был период краткосрочного правления радикально настроенных братьев-мусульман и в это время витали идеи о том, что пирамиды и древнеегипетские храмы нужно уничтожить. К счастью, их сместили и сейчас у власти адекватный президент, который ратует за светское государство.
Tanya Makronetta 01.11.2020 23:01
Nyushiki, всегда пожалуйста
Tanya Makronetta 01.11.2020 23:02
Elena chibambam, продолжение следует
Elena chibambam 01.11.2020 23:03
Tanya Makronetta, Жесть.....В Иране куча святых доисламских мест...никто не посягает.
Tanya Makronetta 01.11.2020 23:08
Солнечное лето, спасибо, Танечка!
Tanya Makronetta 01.11.2020 23:11
Elena chibambam, это замечательно, что в Иране любят и ценят свою доисламскую культуру
Elena chibambam 01.11.2020 23:17
Tanya Makronetta, Так да, их же насильно обратили. Они радовались своему Заратустре, ходили в белых одеждах....тут набежали)))
Марина 02.11.2020 04:43
Спасибо! Так круто!
Я просто мечтаю об открытии границ. Сама историк и очень люблю экскурсии по подобным местам. В Шарме отдыхала, а вот в Хургаду не добралась, чтоб оттуда все эти достопримечательности посетить....
Tanya Makronetta 02.11.2020 07:31
Марина, Спасибо. Из Шарма тоже есть интересные экскурсии на гору Моисея и Монастырь Святой Екатерины на Синае,а ещё из Шарма удобно поехать на автобусную экскурсию в Израиль или в Иорданию. Но это, конечно, только когда откроют границы.
Марина 02.11.2020 11:16
Tanya Makronetta, вот я и ездила оттуда в Израиль и Иорданию
ВХ 02.11.2020 11:35
Колыбель цивилизации. К своему стыду, я туда не добралась, когда отдыхала в Египте. Давно пора посетить.
Tanya Makronetta 02.11.2020 11:42
ВХ, значит у вас есть весомая причина повторить путешествие в Египет очень рекомендую этот круиз, впечатления непередаваемые!
ВХ 02.11.2020 11:52
Tanya Makronetta, есть, да
Марусичка 02.11.2020 14:27
Какая прелесть! Очень интересно!
Алин@ 02.11.2020 17:41
Tanya Makronetta, Замечательно, хорошего настроения вам всем. За ваш рассказ, огромное спасибо
Tanya Makronetta 02.11.2020 18:30
Алин@, спасибо за доброе пожелание, Алина!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы