Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью |
40
|
44 | 3 | 0.2 | 5.7 |
Булочки молочные |
40
|
102.8 | 3.5 | 0.9 | 20.1 |
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
15
|
38.8 | 2.6 | 2.9 | 0.5 |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Гранат |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Дыня |
20
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 450 | 653 | 35 | 30 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1510 | 132 | 3 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
80
|
100.4 | 1.7 | 2.5 | 17.8 |
Картофель печеный, с солью |
150
|
139.5 | 2.9 | 0.2 | 30.1 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
137
|
129.7 | 23.2 | 4 | 0 |
Фаст-фуд, куриное филе |
80
|
216.8 | 15.4 | 11.2 | 12.8 |
Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
60
|
115.8 | 10 | 6.8 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Кофе 3 в 1 Карамель [MacCoffee] |
16
|
68.8 | 0.5 | 1.6 | 12.8 |
Итого | 888 | 909 | 57 | 27 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Бисквитный пирог, готовый |
50
|
129 | 3 | 0.4 | 28.2 |
Итого | 360 | 191 | 3 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, с солью |
150
|
139.5 | 2.9 | 0.2 | 30.1 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
30
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
60
|
103.2 | 14.7 | 4.5 | 0 |
Говядина тушеная, по 1-422 |
50
|
58 | 6.8 | 2.7 | 1.7 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
50
|
67 | 7.3 | 3.8 | 0.9 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
16
|
69.4 | 0.2 | 2.2 | 11.8 |
Итого | 576 | 720 | 38 | 15 | 101 |
Итого за день | 3784 | 2607 | 138 | 76 | 327 |