Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
259
|
323.8 | 10.1 | 15.5 | 36 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 899 | 502 | 16 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
80
|
100.4 | 1.7 | 2.5 | 17.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
50
|
86 | 12.2 | 3.8 | 0 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
100
|
191 | 32.4 | 6.8 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
Салат из огурцов и помидоров |
80
|
32.6 | 0.8 | 2 | 2.7 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 425 | 608 | 61 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 240 | 171 | 2 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус [Nescafe] |
2
|
144 | 0.6 | 5.2 | 24 |
Итого | 32 | 144 | 0 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина, без соли |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
50
|
86 | 13.4 | 3.2 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Сырный пирог, промышленого изготовления |
50
|
160.5 | 2.8 | 11.3 | 12.6 |
Кабачок желтый вареный, без соли |
50
|
9.5 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 485 | 758 | 70 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
Итого | 100 | 285 | 3 | 2 | 61 |
Итого за день | 3181 | 2470 | 155 | 98 | 233 |