Tanya Makronetta
31.10.2020 23:24

Дневник питания за 31.10.2020

Наш традиционный осенний круиз по Нилу начался.
Выехали сегодня из Хургады около 8 утра, дорога преимущественно проходила между гор и в пустыне, в Луксор прибыли около часа дня.
В этот раз наш кораблик называется Princess Sarah, это плавучий пятизвездочый отель класса делюкс. Перед входом на рецепшн у всех туристов измеряют температуру, дезинфицируют руки и обрабатывают чемоданы, да и повсюду на кораблике висят санитайзеры, выдают маски и перчатки по желанию, и.е. с гигиеной все гуд👍
Сам корабль большой, четырехпалубный, с красивым интерьером, на первой палубе рецепшн и ресторан, на средних каюты, бары, сауна и игровая комната с настольными играми и бильярдом, на верхней палубе площадка для загара с шезлонгами и бассейн, и даже несколько повидавших жизнь тренажеров. Каюты просторные и современные, панорамные окна в каюте открываются и можно наслаждаться живописными видами не выходя из номера. В каждой каюте имеется туалетная комната с ванной.
Питание трёхразовое, разнообразное и вкусное, помимо нарезок, салатов, супа, нескольких видов гарниров и основных блюд из мяса, рыбы и курицы, также подают сладости и фрукты. Сервис на высоте, как в хорошем пятизвездочном отеле.
Сегодняшний день и ночь корабль будет стоять в Луксоре, чтобы у туристов была возможность осмотреть основные достопримечательности этого древнего города.
Продолжение следует....Об основных достопримечательностях напишу завтра:)
Про рацион писать нечего, и так все видно без слов:) после отпуска буду на дефиците )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
259
323.8 10.1 15.5 36
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
80
48 2.4 2.6 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный
80
100.4 1.7 2.5 17.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
50
86 12.2 3.8 0
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная
100
191 32.4 6.8 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
50
96 1.4 4.8 11.8
Салат из огурцов и помидоров
80
32.6 0.8 2 2.7
Морковь
15
5.3 0.2 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус [Nescafe]
2
144 0.6 5.2 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина, без соли
100
93 2 0.1 20.1
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный
50
86 13.4 3.2 0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
100
172 24.5 7.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Сырный пирог, промышленого изготовления
50
160.5 2.8 11.3 12.6
Кабачок желтый вареный, без соли
50
9.5 0.5 0.2 1.3
Айсберг (салат кочанный)
10
1.4 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3.9 2.6 61.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Солнечное лето 31.10.2020 23:38
Как здорово! Красивый комфортабельный лайнер! Прямо мечта! Прекрасные фото! Все такие веселые и счастливые! Ждем продолжения записок из этого увлекательного путешествия! А за 4 дня много  лишнего не наешь, как ни старайся, так что не волнуйтесь) Вы - очень стройная девушка!
Ана-на 01.11.2020 00:27
Какая красота! А ребёнок ваш - загляденье какая копна волос классная!!! И вообще все красиво - ждём продолжения
Elena chibambam 01.11.2020 00:28
Клёво!))) Бон вояж!!!
Nyushiki 01.11.2020 01:58
Почувствуйте себя человеками за всех нас !-)
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:09
Солнечное лето, спасибо, Танечка!
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:09
Ана-на, спасибо, продолжение следует )
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:10
Elena chibambam, спасибо, Лена
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:11
Nyushiki, спасибо как же это приятно иногда оказаться в ситуации, когда не ты готовишь и обслуживаешь, а тебя ублажают
Ilana 01.11.2020 09:12
красотища.. корабль просто отпад.. из натуральных материалов..вспоминаю фильм по Агате Кристи как они по Нилу на корабле плыли у них был красивый корабль.. Ваш  корабль еще круче.   Наслаждайтесь всеми прелестями жизни
Яна Стройняшка 01.11.2020 09:14
а скока градусов наружного воздуха?)))
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:45
Ilana, спасибо за доброе пожелание
Вы правы, в "Смерть на Ниле" как раз действие происходит на подобном круизе. А писала свой детектив Агата Кристи в египетском городе Асуан, в отеле Катаракт, я его потом обязательно сфотографирую.
Tanya Makronetta 01.11.2020 09:46
Яна Стройняшка, сейчас в 9 утра около 30 градусов, к полудню до 34-36 прогреется.
Яна Стройняшка 01.11.2020 12:55
Tanya Makronetta, уууух ты!!!!)))))) вот это да!))))) 
Виктория 01.11.2020 18:42
Какие классные фотки. Вы такая стройная, что питание в поездке большого вреда не принесет. Приятного путешествия!
Tanya Makronetta 02.11.2020 10:52
Nika Felicitas, спасибо большое!
На теплоходе отличное питание, а особенно выпечка по утрам, трудно сдержаться.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги