Tanya Makronetta

29.10.2020 22:42

Дневник питания за 29.10.2020

Настроение сегодня чемоданное, в приятном предвкушении отпуска. Собрала вещи нам в круиз, в субботу рано утром выезжаем.
Продолжаю наслаждаться поддержанием, но стараюсь, чтобы был небольшой дефицит. Плаваю по часу утром и вечером, сегодня ещё и йогой позанималась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на кефире	126	320	9.1	10.8	46.2
Варенье из клубники	28	67.2	0	0	16.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	9	29.5	0.6	0.8	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	55	33	1.6	1.8	2.6
Итого	758	455	11	13	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	128	76.8	1	0.5	17.1
Слива (садовая)	47	23	0.4	0.1	4.5
Итого	175	99	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	47	26.8	1.3	1.4	2.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Салями, сухая или твердая, свинина	18	73.3	4.1	6.1	0.3
Помидор (томат), грунтовый	118	28.3	1.3	0.2	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Козинак из кунжута	20	112	2.4	6.8	10.4
Итого	709	518	24	31	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Итого	112	75	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатно-мясной соус	168	188.7	9.9	12.6	7.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	163	159.7	5.9	0.7	32.6
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	38	2.3	3.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	661	389	18	16	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный батончик yonkers	35	161.7	1.5	6.2	25
Лукум сбивной	60	189.6	0.5	0.4	47.6
Итого	95	351	2	6	72
Итого за день	3760	1889	58	68	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 29.10.2020 22:45

Фэмили лук получился. Кажется, что вас пандемия не касается!)

Солнечное лето 29.10.2020 22:47

Красивые какие и солнышко! Предвкушение поездки- это дополнительная радость)) Приятного Вам путешествия и незабываемых впечатлений! Дарю цветочек

Tanya Makronetta 29.10.2020 22:48

Elena chibambam,тьфу-тьфу-тьфу, пусть и дальше не касается )

Tanya Makronetta 29.10.2020 22:48

Солнечное лето, спасибо, Танюша! С улыбкой

Nyushiki 29.10.2020 23:09

Фото как в рекламном постере С улыбкой

Хорошей поездки Подмигиваю

Tanya Makronetta 29.10.2020 23:12

Nyushiki, спасибо С улыбкой

Татьяна 30.10.2020 01:09

Танечка, хорошего вам отдыха!!! Позитивного заряда солнышком!!! ) спасибо за фото!!!!! увидела вас счастливых и сразу вспомнила наши семейные поездки на отдых в Египет! Улыбнуло и в то же время грустно. Как же мы, россияне, скучаем по гостеприимному Египту и ни с чем не сравнимому Красному морюшку!!!

Tanya Makronetta 30.10.2020 01:13

Татьяна, спасибо вам за добрые слова! С улыбкой

Мы все давно ждём открытия Египта и возобновления полетов, будем надеяться, что наши ожидания скоро оправдаются.

Виктория 30.10.2020 08:55

Красивая у Вас семья, и такая солнечная фотография, так захотелось к морюшку, хоть и успели слетать этой весной в Египет, перед началом пандемии, но моря много не бывает ))).
Хорошего Вам отдыха и огромного количества положительных эмоций.

Inna 30.10.2020 09:51

Хорошенько отдохните за нас всех Ах!

Tanya Makronetta 30.10.2020 10:45

Nika Felicitas, большое спасибо за добрые слова!

Tanya Makronetta 30.10.2020 10:46

Инна, спасибо большое С улыбкой

Ilana 30.10.2020 10:53

как же я люблю чемоданное настроение...ощущения предвкушения приятных впечатлений.. С улыбкой

. Вам приятного путешествия.. Дарю цветочек

и приятных попутчиков

Inna 30.10.2020 11:22

Ilana, Дааа всегда обожала именно начало путешествия. так волнительно и радостно

Ilana 30.10.2020 11:25

Инна, это чувство ни с чем не сравнишь.. Широкая улыбка

а особенно чувство , что опаздываешь на самолет или поезд и отдых уплывёт из под носа.. С улыбкой

были у меня такие случаи..

Tanya Makronetta 30.10.2020 12:05

Ilana, большое спасибо С улыбкой

Inna 30.10.2020 19:57

Ilana, Я если честно, всегда слегка нервничаю, пока не сяду в поезд или в самолет. И это вечное ощущение, что что - то забыла. Удивленно

Но оно все - равно - прекрасно.

Ilana 30.10.2020 20:13

Инна,

а что Вы думаете забыли? в чемодан что-то положить или утюг выключить?

Tanya Makronetta 30.10.2020 20:48

Инна, и у меня такое тревожное ощущение часто перед поездками. Всё кажется, что документы или кошелек забыла, или что-то важное оставила дома.

Inna 01.11.2020 08:12

Ilana, в чемодан, причём не важно собираю я всю семью или себя одну.

Inna 01.11.2020 08:14

Tanya Makronetta, мы один раз в Египте, в сейфе отеля паспорта все чуть не забыли, практически в последнюю минуту вспомнили

Tanya Makronetta 01.11.2020 09:09

Инна, как хорошо, что всё же вспомнили!

Inna 01.11.2020 09:11

Tanya Makronetta, ну да, а так бы чартер без нас бы улетел или что было бы даже не знаю

Tanya Makronetta 01.11.2020 09:48

Инна, ну да, ждать бы не стал, я думаю. Но может и успели бы вернуться за документами. Вот я таких ситуаций и опасаюсь, поэтому испытываю тревожность перед поездками.