Дневник питания за 23.10.2020

Купили сыну самокат, классный,прочный, с большими колёсами. А на нем пометка, что допустимый вес до 50 кг, значит и мне можно покататься, выдержит машина. Теперь утром до моря буду на самокате ездить, пока дитё спит 😊Сын не жадный, сказал, что не возражает.
Изменила настройки на поддержание, всё равно худеть больше не худеется, да и не нужно уже, почти пришла к желаемой форме, чего и остальным желаю♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Айсберг (салат кочанный)	65	9.1	0.6	0.1	1.2
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	14	37.1	2	3	0.5
Колбаса Куриная [Микоян]	20	31.4	1.4	2.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	239	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	1089	475	24	25	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак из кунжута	20	112	2.4	6.8	10.4
Козинак из арахиса	50	264.5	9.5	16.5	19.5
Итого	70	376	11	23	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	500	300	15.5	15	25
Итого	500	300	15	15	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	130	87	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная скумбрия	127	306.3	27.1	22	0
Лук зеленый (перо)	29	5.8	0.4	0	0.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Картофель отварной без соли	168	144.5	2.9	0.2	30.6
Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком	97	80.4	1.9	5.3	4.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	529	564	33	27	40
Итого за день	3618	1803	86	91	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 23.10.2020 20:17

А там для 68.5 не было? Клёвый кучеряшка))))
А нам пока негде на таком.

Nyushiki 23.10.2020 20:23

Самокат будет маркером, выше которого нельзя будет расти весу, если чё Подмигиваю

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:25

Elena chibambam, для взрослых тоже есть самокаты С улыбкой

Этот с большими колёсами, практически, на всех дорогах едет, даже по песку.

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:30

Nyushiki, о да, отличная идея! С улыбкой

Алин@ 23.10.2020 20:35

Tanya Makronetta, Как замечательно тепло, солнце, фрукты море , сынуля видно что рад! Хорошо

Elena chibambam 23.10.2020 20:46

Tanya Makronetta, Я мечтаю о большом трёхколесном, на котором можно ехать медленно и безопасно, возила бы сына в парк.

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:51

Elena chibambam, такой роскоши у нас не продается, если только с Родины везти

Tanya Makronetta 23.10.2020 20:52

Алин@, сын об этом самокате уже давно мечтал, так приятно осчастливить своего ребёнка )

Алин@ 23.10.2020 21:01

Tanya Makronetta, Понимаю, я помню все подарки в детстве от родителей, радуйте по чаще. Поцелуй

Солнечное лето 23.10.2020 21:04

Какая радость на лице у парнишки написана! Хорошо, что засняли! Прелестный мальчуган! Утром на самокате на море... Ох, это чудно просто! Радостных поездок на новом транспорте Вам и сынишке))

Tanya Makronetta 23.10.2020 21:05

Алин@, спасибо С улыбкой

Tanya Makronetta 23.10.2020 21:06

Солнечное лето, спасибо, Танечка! С улыбкой

А как ваш сын?температура прошла?

Солнечное лето 23.10.2020 21:10

Tanya Makronetta,Спасибо! Всё также, и без новых симптомов)) Не знаем, что это,, Решили пока, что вариант нормы. Поглядим дальше..

Tanya Makronetta 23.10.2020 21:12

Солнечное лето, здоровья всей вашей семье!

Солнечное лето 23.10.2020 21:23

Tanya Makronetta, Дарю цветочек