Дневник питания за 21.10.2020

Зажорчик....
А спонсором моего сегодняшнего зажора была соседка с Беларуси, которая навезла разных вкусняшек с Родины😁
Заодно отметили новоселье другой соседки с Украины, она из одного шале в нашем комплексе переехала в другое. Про эту соседку, ее зовут Лиля, она художница, ей 80 лет, я как-то писала. Она приехала в прошлом ноябре на месяц, но ей так здесь понравилось, что решила остаться до весны, а потом эта ситуация с короной и карантином вынудила ее задержаться. Пережив с нами знойное египетское лето, Лиля захотела и в этом году перезимовать здесь, чтобы не лететь в холод и в очаг короны. Лиля ходит на море дважды в день и долго плавает, около часа, за год она похудела на 14 кг. и у нее существенно улучшилось здоровье. Когда она только прилетела сюда прошлой осенью, то с трудом могла дойти до моря , у нее постоянно болели колени. А потом, день за днём, ей становилось все лучше и лучше, и сейчас она лихо поднимается к себе на третий этаж без лифта.
Вот такое оно у нас целительное, Красное море!
И питание здесь тоже для Лили лучше, в ее рационе много свежих фруктов и овощей, зелени, кисломолочных продуктов, она говорит, что в Украине не смогла бы так полноценно питаться на свою небольшую пенсию, как здесь.
Испекла сегодня пиццу с тунцом для новоселья, получилась отличная и калорий не слишком много.
Из спорта приседания и плавание в море час рано утром (1,8 км) и час после обеда (1,6 км).