Дневник питания за 04.09.2020

Купили местные египетские яблочки, они по вкусу как родные питерские- ароматные, с кислинкой, много пектина, очень вкусные! Сразу же решила испечь шарлотку, ещё и сливы добавила, вышло великолепно, но калорийно, наела её на 800 калорий, о чем не жалею, ибо не каждый день так😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничка на молоке	234	198	4.9	7.7	27.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Круассаны с Шоколадной Начинкой [Olga Voloza]	30	109.8	1.8	5.1	14.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	420	4.2	0	0	1.3
Итого	729	410	10	20	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	109	78.5	0.7	0.7	16.8
Груша	116	54.5	0.5	0.3	11.9
Итого	225	133	1	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куринном бульоне	258	105.3	4.6	4.1	11.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Итого	280	111	5	4	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка яблочная со сливами	130	294.5	6.2	5.1	55.8
Итого	130	294	6	5	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	150	258	36.7	11.3	0
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Салат из огурцов и помидоров	170	87	1.9	6.1	5.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Шарлотка яблочная со сливами	220	498.3	10.6	8.6	94.4
Итого	1045	1015	52	31	126
Итого за день	3409	1964	75	62	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 05.09.2020 15:56

А а Египте едят пироги какие-то особые? С фруктами

Tanya Makronetta 05.09.2020 17:03

Нет, пироги с фруктами не особо популярны, если только в смешанных семьях пекут. Из выпечки у египтян популярны пирог из нитевидного теста кунафа, пирог из манки басбуса, печенье с финиками, гуляш - восточные сладости из слоеного теста с орехами либо с мармеладом, печенье с кунжутом. Также египтянки часто пекут кексы, ванильные или с какао. Фрукты в выпечке почему-то почти не используют, только пасту из фиников.
А вот торты и пирожные в кондитерских фруктами декорируют.