Дневник питания за 29.08.2020

У нас сегодня ужин чисто по-русски- жареный картофель и селёдочка. Здорово, что в Египте тоже научились солить сельдь, а то раньше только копчёная была в магазинах, а душа требовала нашу привычную:)
Интересно, будет ли привес от воды завтра, очень плохое сегодня соотношение калия и натрия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	179	478.6	29	24.5	33.3
Сметана 20% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Манго	155	93	1.3	0.6	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	686	640	31	31	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Итого	52	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	144	34.6	1.6	0.3	5.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	21	55.7	3	4.5	0.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.5	7.4	7.6	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода, бутилированная, в общем	208	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Виноград	155	111.6	0.9	0.9	23.9
Итого	700	391	17	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	850	582	24	28	56
Итого за день	4088	1633	74	78	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 30.08.2020 21:34

А как вы солите селёдку? Я не решаюсь брать, боюсь, что сложно.

Tanya Makronetta 30.08.2020 21:39

Она у нас уже соленая продается, фабричная засолка, а в свежей нет в продаже.
А у вас не продают селёдку?

ВХ 30.08.2020 21:47

Tanya Makronetta, у нас продают мариновую в уксусе - беее... Есть сырые сардины, не знаю, то же ли это самое, что селёдка. Вообще называются по-французски по-разному - harengue и sardine.

Tanya Makronetta 30.08.2020 21:53

ВХ, у нас herring это селёдка, а sardine это сардины, они по размеру меньше, а на вкус не знаю, отличтся или нет. Раньше, когда солёной селёдки не было в магазинах, то многие мои русскоязычные соседи покупали и солили скумбрию, говорят, что близко по вкусу к селёдке.