Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачков |
150
|
207 | 7.4 | 11.9 | 17.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Манго |
130
|
78 | 1.1 | 0.5 | 17.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 610 | 349 | 9 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 8 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Хворост |
100
|
338.7 | 6.6 | 10.2 | 55.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 445 | 8 | 11 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
87 | 5 | 4.5 | 6.8 |
Итого | 150 | 87 | 5 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
135
|
278.1 | 29.8 | 16.7 | 0 |
Салат из огурцов и помидоров |
150
|
66.6 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пюре картофельное |
128
|
149.2 | 2.7 | 8.2 | 16.3 |
Кукуруза в масле |
50
|
70.4 | 1 | 5.2 | 5 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 772 | 571 | 35 | 34 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
торт Битое стекло |
200
|
237.4 | 5.6 | 7.8 | 36.8 |
Итого | 1350 | 237 | 5 | 7 | 36 |
Итого за день | 3690 | 1851 | 65 | 78 | 216 |
Ну и ничего страшного, что один день из 10, например, выходит не такой идеальный по соотношению КБЖУ. Зато Вы прекрасно провели время с детьми и мужем! Ведь важно жить сдесь и сейчас, в этом моменте. А колораж можно и завтра подтянуть