Tanya Makronetta
07.07.2020 21:54

Дневник питания за 07.07.2020

Вчера составила отличный план питания сбалансированный и с рейтингом 93 , с утра начала воплощать, но потом заглянула в гости соседка и в ход пошли печеньки, вафли, шоколадки, фрукты🙊
Вечером долго плавала, почти до заката, но потом к берегу стали подплывать опасные рыбы крылатки и вблизи подпрыгивала огромная манта, пришлось ретироваться.
Это наша лагуна перед закатом, около моста живут скаты и манта, раньше была черепаха, но ее уже давно не видела.
А ещё у нас на территории живут лисы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Ветчина из индейки
28
49.3 3.4 3.4 1.4
Айсберг (салат кочанный)
45
6.3 0.4 0.1 0.8
Огурец грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли
30
87.9 2.7 1.2 16.3
Помидор (томат), грунтовый
94
22.6 1 0.2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Шоколадный батончик yonkers
35
161.7 1.5 6.2 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
280
201.6 1.7 1.7 43.1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
160
186.6 3.4 10.2 20.3
Куриные отбивные в панировке
86
192.6 23 9.4 3.7
Колд слоу
100
71.1 2 3.6 6.7
Морковь с зелёным горошком
90
101.3 2.4 6.1 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
ev_asurni 07.07.2020 22:00
Боже, красота какая! Вы там постоянно живете?
Tanya Makronetta 07.07.2020 22:41
Healthy-life, спасибо, уже 10 лет здесь живем. Только на лето стараемся уезжать, слишком жарко)
Где такая красота ?)
Tanya Makronetta 07.07.2020 22:46
Морская Черепашка, Хургада, Египет
ВХ 07.07.2020 23:39
Какой лис обаятельный. А куда уезжаете на лето?
Tanya Makronetta 07.07.2020 23:54
ВХ, это лисенок, у него ещё и мама есть, но она более осторожная, не подпускает к себе, убегает сразу же.
Стараемся разные страны посетить, прошлым летом был маршрут Турция-Грузия-Азербайджан. Этим летом планировали Турция-Грузия-Армения-Россия, но наши билеты аннулировали из-за Covid, так что это лето без отпуска
Inna 08.07.2020 08:49
Прекрасная лагуна, это в центре Хургады? Мы когда были в Хургаде, в районе Сензо мола жили. Так понимаю пляж не охраняется? В отелях всех перед закатом из воды выгоняют. Мы всегда самые последние выходили. Теперь понятно почему
Юлия 08.07.2020 08:51
Какая красотища!!! Красное море волшебно!
Очень ждем следующих встреч
Tanya Makronetta 08.07.2020 08:59
Инна, нет, это не центр Хургады,а как раз район Сензо Молла, Туристическая деревня. Значить вы недалеко от нас жили
Соседние отели с нами - Аквамарина, Лили Ленд (теперь Мираж), Голден 5, Десерт Роуз.
Мы живём на территории отеля, здесь некоторые отели имеют отельную зону + частные виллы/шале. Пляж и террритория у нас охраняются, но охранники нас не трогают, они больше за имуществом отеля следят.
К закату к берегу подплывает всякая живность, опасная живность, крылатка, например, смертельно опасна, поэтому во всех отелях правило - перед закатом всех из воды выгонять.
Tanya Makronetta 08.07.2020 09:15
Юлия, приезжайте, Египет ждёт гостей
Vika Viktor 08.07.2020 09:26
Tanya Makronetta, пошла читать кто такая крылатка, никогда не была на красном море, хотя у нас народ на Синай гоняет и все очень довольны отдыхом
Tanya Makronetta 08.07.2020 09:29
Vika Viktor, в ваших краях она тоже водится, в Эйлате точно встречалась.
Рыба очень красивая, но смертельно ядовитая.
Vika Viktor 08.07.2020 09:36
Tanya Makronetta, ага красивая, посмотрела ролики, но знакомиться с ней конечно не стоит, есть она в Эйлате точно, просто я не  знала как она называется, на фото видела
ВХ 08.07.2020 13:14
Tanya Makronetta, никогда не была в Грузии, но любопытно. Что вас там особенно впечатлило?
Tanya Makronetta 08.07.2020 15:02
ВХ, особенно впечатлили грузины - очень открытый, отзывчивый, радушный и гостеприимный народ Грузия - уникальная страна с непередаваемым колоритом,это - древняя богатая культура, полуразрушенные крепости, старинные храмы и монастыри,церкви, соборы, синагоги, здания необычной архитектуры, узкие улочки, домики, увитые виноградом и плющом, прохладные винные погребы. Природа необычайно живописная в Грузии - фантастические горные пейзажи, похожие на те, где вы сейчас отдыхаете,шумные водопады, бирюзовые озера и прозрачные горные реки, потрясающая сельская местность.
А еда в Грузии настолько вкусная и удивительная, что просто стоит приехать сюда и поесть:, для многих туристов это гастрономический рай) радует великолепное вино, сочные фрукты и овощи, свежая зелень.
Большим плюсом для нас также была возможность для европейцев и россиян въезжать на территорию Грузии без визы и находиться здесь один год. Ну, и не могу отметить то, что до сих пор эта страна относительно дешёвая, и здесь можно бюджетно отдохнуть по сравнению с той же Европой или Азией.
Вот как то так
ВХ 08.07.2020 15:12
Tanya Makronetta, спасибо за ответ! Вкусно покушать - это мы завсегда. За это любим Испанию.
Tanya Makronetta,   Вы представитель посольства Грузии?
Tanya Makronetta 08.07.2020 15:35
Александр Злотников, ха-ха, вообще то нет, просто влюбленный в эту страну турист
Tanya Makronetta 08.07.2020 15:37
ВХ, Испания у нас тоже включена в список стран, обязательных для посещения)
Tanya Makronetta,  я был в Грузии. Правда в командировке.  Ничего такого особенного не увидел. Меня например, удивляют  ваши описания, т. к. я знаю, что в двух шагах от центральных улиц страшная нищета и запахи нечистот!?  Ну а красоты природы? Ну так в Европе  - прекрасные виды. прекрасная архитектура, музеи, театры и культурные доброжелательные люди. Зачем ехать туда, где часть населения (см. демонстрации последних лет) к нам относятся мягко говоря неуважительно?
Александр Злотников,  И люди там большей частью - продажные. Сейчас они продают Аджарию. Туркам. подешёвке. Почти всё распродали. А Саакашвили? А Шеварнадзе? А Берия? А Сталин, наконец? Вы скажите: эка  куда тебя занесло. Так и по мелочам - то же!?
Tanya Makronetta 08.07.2020 16:04
Александр Злотников, на вкус и цвет товарищей нет, как говорится.
Вот такой страшной нищеты и запаха нечистот, как вы пишите, я не уловила, может, конечно, не по тем улицам ходила)
Удивительная природа Грузии произвела на меня впечатление, я люблю горы, поражающие своим размахом, они меня завораживают и восхищают, люблю водопады,шумно струящиеся вниз, люблю прохладу горных рек, люблю богатую флору Грузии.Недаром наши великие русские писатели восхищались красотой этой страны.
Насчёт недоброжелательного отношения местных, это не так, мы находились в Грузии как раз в пик этих "демонстраций", неуважения к себе не почувствовали, наоборот, всегда было очень тактичное и доброжелательное общение. Тем более, их выступления направлены не на русский народ, а на некоторые действия российского правительства. Но это уже политика, и ее я касаться не хочу.
И я не сравниваю Грузию с Европой, а просто поделилась со своей собеседницей чувствами.
А вы ведь меня почти убедили!? 
Юлия 08.07.2020 21:05
Tanya Makronetta, не рискну в этом году, наверное
Хотя, может в октябре
Как у вас с погодой в октябре?
Tanya Makronetta 08.07.2020 21:25
Юлия, я вас понимаю, мы тоже отпуск отменили этим летом. Октябрь - на мой взгляд, самый хороший месяц. Уже не так жарко, как в августе и сентябре, но море ещё теплое. Холодных зимних ветров нет, и по вечерам очень комфортная температура тоже.
Юлия 08.07.2020 23:07
Tanya Makronetta, хоть бы осенью этот вирусный капец не возобновился с новой силой.
Tanya Makronetta 08.07.2020 23:15
Юлия, очень на это надеюсь...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты