Tanya Makronetta

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tanya Makronetta

14.06.2020 21:18

Дневник питания за 14.06.2020

День сегодня волшебный, радостный и очень вкусный! Сегодня моему сыну исполнилось 5 лет🎂🎉🎈
Отмечали по традиции на нашем пляже, гостей было не много, из-за коронавируса многие соседи эвакуировались, но, главное, друзья сына были рядом с ним.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	88	153.6	12.8	11.1	0.7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	16	57	4	4.4	0.4
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	25	73.3	2.3	1	13.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	17	45.1	2.4	3.7	0.7
Итого	342	433	24	26	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	45	32.4	0.3	0.3	6.9
Итого	45	32	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с куриной грудкой	250	245.3	19	13	9.5
Сахарные трубочки на сковороде	35	118.8	1.9	3.9	19.1
Медовик	85	378.5	5.7	20.2	43.3
Крем чиз	40	108.2	1.6	9	5.8
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	610	942	29	46	97
Итого за день	2497	1409	54	73	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%