Tanya Makronetta

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tanya Makronetta

14.06.2020 00:17

Дневник питания за 13.06.2020

У нас жара, и теперь так до октября будет, нужно привыкать.
Есть днём совсем не хочется, но вот к вечеру, всё, что пропустила днем добираю с лихвой .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	160	429.9	26.1	23.2	27.2
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Варенье из вишни	17	43.5	0	0	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Варенье из малины	7	19.1	0	0	4.9
Итого	479	567	27	30	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	210	151.2	1.3	1.3	32.3
Сахарные трубочки на сковороде	20	67.9	1.1	2.2	10.9
Итого	230	219	2	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубнично банановый коктейль	300	180.3	6.3	5.7	24.6
Итого	300	180	6	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-китайски с овощами	100	134.6	9.3	8	6.2
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный	100	125.5	2.1	3.1	22.2
Итого	200	260	11	11	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Итого	340	150	3	0	31
Итого за день	2149	1377	50	51	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%