Дневник питания за 02.02.2021

Вчера вечером думала чем бы добрать, майонеза хапнула это да, сильно не хотелось есть в сухую яйца вареные, да и конфета эта, эх обещала же что ограничусь, хотя знаю что нельзя. Но в дефицит свой влезла да и не голодная засыпала. Вчера сделала себе выходной от тренировок, неприятно живот болел от таблеток.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	80	69.6	4	2.6	6.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	170	225	20	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа]	100	349	13	1.4	71
Шампиньоны с перцем в сливочном соусе	50	26.5	2.3	1.3	1.4
Штрудель с Вишней [Морозко]	100	288	3.9	13.6	37.7
Конфета [Bounty]	27.5	133.9	0.9	7	16.4
Итого	277	797	20	23	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Домашняя"	100	269.3	19.9	15.1	12.2
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Сельдь иваси соленая, специального посола	100	173	17.5	11.4	0
Майонез Провансаль [Ряба]	10	62	0	6.7	0.3
Итого	310	661	50	44	13
Итого за день	757	1684	90	74	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 03.02.2021 06:57

А штрудель с вишней не смущает значит Широкая улыбка

Таня Танина 03.02.2021 07:00

Клубничка, а я про него и забыла)) видимо в памяти не закрался)

tatoshka 03.02.2021 07:01

У меня на этот случай соус майонезный валяется. Вреднючий конечно тоже, но всего 150 кк вместо 600 как в обычном.
Для меня это существенное различие
Вместооо сметаны греческий йогурт. Тоже по кк лучше

Таня Танина 03.02.2021 07:02

tatoshka, спасибо

Клубничка 03.02.2021 07:05

Таня Танина, пролетел родимый незаметно Лопну от смеха!

Таня Танина 03.02.2021 07:09

Клубничка, я ведь тут заполняю не ради вашего смеха правильно?

Клубничка 03.02.2021 07:10

Таня Танина, Танюша простите если обидела я по доброму, тут больше над собой смеюсь, у меня такие же ситуации с конфетами, жуть как борюсь но съешь одну другая как у вас штрудель летит незаметно... трудно удержаться... не держите зла...

Таня Танина 03.02.2021 07:25

Клубничка, это хорошо если так) каждый раз как публикую дневник как голая перед народом стою))) у меня в прошлый раз один мужчина комментировал очень грубо каждый день, я его заблочила но желание публиковать отпало) это видимо у меня бздик психологический по каждому своему неправильному питанию, каждый раз себя корю..

Клубничка 03.02.2021 07:35

Таня Танина, я когда только пришла еа сайт тоже самое было всяк коментировали бывало , просто старайтесь извлекать из этого полезное, я в основном отбивалась юмором, если честно помогло даже стать друзьями с тем кто смеялся, только с одной дамой не сложилось очень дотошная была правда я потом узнала что у нее хобби такое нервы трепать другим.. а так здесь очень хорошие люди потому что все в одном положении..
Терпения вам достигнуть желаемого...

Таня Танина 03.02.2021 07:41

Клубничка, спасибо большое) постараюсь)

Клубничка 03.02.2021 08:01

Таня Танина, Дарю цветочек