Алевтина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алевтина

11.10.2019 13:06

Дневник питания за 10.10.2019

Всегда задаюсь вопросом: "Почему очень хочется кушать когда холодно?" Чуток перебрала калорий вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	19.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Паштет из куриной печени	50	135.4	12	8.5	2
Итого	312	286	17	11	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	90	214.3	13.6	9.8	17.1
Итого	90	214	13	9	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	760	76	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	50	95	14.5	3.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Булгур, приготовленный	300	249	9.2	0.7	42.2
Итого	722	441	26	8	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	305	23	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски баварские с сыром	35	92.1	3.9	8.1	1.1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	335	92	3	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Виноград, мускатный	200	114	1.6	0.9	20.1
Итого	420	441	38	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	3244	1625	101	56	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%