Дневник питания за 05.12.2019

Забываю всё время писать воду. Просто который день, пью и не записываю. А вечером уже и не помню сколько выпила, в отличии от еды, которую до миллиграмма помню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный 85% [Коммунарка]	21	117.8	2.5	9.5	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мидии (Варка)	80	57	8.4	1.5	2.6
Подсолнечное масло	26	233.7	0	26	0
Итого	427	411	11	37	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша запечённая с шампиньонами под сыром и майонезом.	300	700.5	32.1	60.6	6
Итого	300	700	32	60	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	260	234.5	11.4	11.4	22.6
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Итого	360	311	22	13	25
Итого за день	1087	1423	66	111	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.