Дневник питания за 31.10.2019

Ну наконец то большинство полосочек зелёные и натрий с калием в балансе.Зато теперь баланс жиров скачет словно белки. Как же это сложно всё привести в норму. Вот интересно, чем чреват на кето этот дисбаланс. Есть чего опасаться? Или можно особо не беспокоиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокос, мякоть, сырая	63	223	2.1	21.1	3.9
Салат из морской капусты с сайрой	184	419.5	20.4	36.1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фейхоа	40	24.4	0.3	0.2	3.5
Итого	837	672	23	57	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	520	109	4	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Котлеты	82	122.1	12.9	7.6	0.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	62	12.4	0.7	0.1	2.2
Мука льняная (Мука и макаронные изделия)	5	13.5	1.8	0.5	0.5
Итого	399	150	15	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Кето- булочка( микроволновка)	20	121.7	5.1	11	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Семена льна	25	133.5	4.6	10.5	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	366	431	17	37	3