Татьяна Миронова
26.10.2019 19:30
Дневник питания за 26.10.2019
Купила таки я сегодня льняную и миндальную муку и псиллиум. Завтра
буду делать блинчики и ещё какие нибудь вкусняшки. Попробовала
псиллиум. Посмотрим, как организм на него среагирует. В планах ещё
кокосовая мука, какао бобы и орехи макадамия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
22
|
72.6 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Курица, жаренная целиком |
125
|
167.3 | 10.6 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 558 | 326 | 11 | 28 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.7 | 0.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
14
|
18.7 | 1.2 | 1.3 | 0.6 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
53
|
260.2 | 14.7 | 22.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| "NATOS" арахисовая паста классическая с солью |
6
|
33.6 | 1.5 | 2.7 | 0.6 |
| Свинина, окорок (Жарка порционным куском) |
200
|
385.6 | 26.7 | 30.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Салат Фриллис |
14
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.7 | 0.3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Псиллиум (Сырье и приправы) |
7
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
32
|
170.9 | 5.9 | 13.5 | 0.5 |
| Фейхоа |
7
|
4.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1117 | 947 | 52 | 74 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3236 | 1310 | 64 | 106 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
