Татьяна Миронова
24.10.2019 16:52
Дневник питания за 24.10.2019
Опять перебрала, немного конечно, но есть. И не добрала по
клетчатке - это не очень. А так сегодня тихий день без тренеровок.
Их сегодня мне не хватило. Возможно завтра схожу. Вся эта неделя
была посвящена окончанию 2 четверти сына. Подготовка к контрольным,
сдача. Поэтому всю неделю за едой следила сквозь пальцы. Ну и как
результат топчусь на месте. Ну ни чего страшного, на следующей
неделе исправлюсь. Сегодня нашла в магазине кокосовую муку. Очень
хочу что нибудь сделать с мукой, соскучилась по оладьям и
блинам.Надеюсь, что получится. Или булочки сделать. Столько всего
хочется, что не могу решить пока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 466 | 347 | 9 | 33 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "NATOS" арахисовая паста классическая с солью |
34
|
190.4 | 8.5 | 15.3 | 3.4 |
| Урбеч из Семян Темного Льна [Наш Урбеч] |
15
|
49.8 | 4.5 | 1.5 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 299 | 240 | 13 | 16 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Кабачок (Жарка) |
107
|
22.1 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
| Майонез Оливковый 67% [Mr. Ricco] |
24
|
146.4 | 0.1 | 16.1 | 0.5 |
| Огурец соленый |
87
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 198 | 2 | 16 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок |
110
|
366.3 | 16.5 | 33.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Лопатка [Омский Бекон] |
38
|
57 | 5.7 | 3.8 | 0 |
| Сыр Легенда Алтая с Укропом [Белый Замок] |
50
|
125 | 7.5 | 11.5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 734 | 745 | 46 | 60 | 5 |
| Итого за день | 2847 | 1531 | 71 | 127 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вера М. (LCHF)
24.10.2019 19:55
Блинчики с кокосовой вкусней выходят. Булочки не очень - яйцом
пахнут.
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
