Татьяна Миронова
08.10.2019 15:23
Дневник питания за 08.10.2019
Всё, сегодня есть не могу больше рейтинг 69-более менее. Сегодня
хвораю. Температура поднималась до 37.7 выше вроде не было. Немесил
и парацетамол и огурцы соленые помогли - ломота ушла. Сходила на
улицу, немного прошлась в таком ошарашенном состоянии. Пот ручьем
льется. Давно так не было. Во рту сушь. Пью всё время. На улице
сегодня жара +20 с лишним, все опять переоделись в легкую одежду.
Как будто не в Сибири живём. Вообще погода за последние три года
очень сильно изменилась. Осень стала теплой. Такого октября вообще
не припомню. Обычно у нас уже снег падает, потом тает, потом опять
падает, а тут хоть загорай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
22
|
72.6 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
79
|
125.4 | 10.1 | 9.2 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 481 | 12 | 45 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гранат |
21
|
15.1 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 314 | 8 | 28 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
90
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овощи тушеные |
157
|
79.6 | 1.9 | 1.9 | 13.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 79 | 1 | 1 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняные крекеры |
24
|
94.6 | 5.2 | 7.4 | 1.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 274 | 94 | 5 | 7 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Припускание) |
176
|
368.9 | 29.6 | 27.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
12
|
39.6 | 0.3 | 4.1 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 688 | 411 | 30 | 32 | 0 |
| Итого за день | 3105 | 1392 | 59 | 114 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
08.10.2019 16:07
Когда у нас 4 месяца жарило под 30 и выше, я тоже думала,
изменилась погода. А это лето - холодрыга.
Просто раз
на раз не приходится.
Просто раз
на раз не приходится.
Татьяна Миронова
08.10.2019 16:11
Lanana,
возможно.
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Лучшие рационы
