Марина
01.03.2024 22:03
Дневник питания за 01.03.2024
Нормально
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
133
|
248.4 | 13 | 10.8 | 24.9 |
| Сыр мягкий Рикотта |
19
|
26.6 | 2.1 | 1.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Мой кофе с сиропом без сахара |
220
|
71.9 | 4 | 3.7 | 5.5 |
| Итого | 1032 | 428 | 24 | 22 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| пирог с вишней |
116
|
309.8 | 6.5 | 16 | 34.6 |
| Пирог с курицей и картофелем |
97
|
198.9 | 8.8 | 6.4 | 28.1 |
| Итого | 513 | 511 | 15 | 22 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блины с творогом |
136
|
210.8 | 12.5 | 10.2 | 16.6 |
| Итого | 436 | 213 | 12 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
169
|
256.5 | 21.5 | 18.5 | 1.2 |
| Пастила яблочная с чёрной смородиной |
55
|
92.4 | 1.1 | 0 | 22 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
26
|
70.2 | 3.4 | 0.5 | 10.4 |
| Итого | 550 | 422 | 25 | 19 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 300 | 18 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3131 | 1597 | 79 | 74 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Лариса Брусенцева
02.03.2024 03:31
Марина немногословна. Но приём интересный 🤗🤗🤗
Надежда
02.03.2024 07:51
Немногословно и позитивно 🔥👍💐🌺🌸 хорошего дня 💐🌺🌸☺
Olga
02.03.2024 12:20
Лариса
Брусенцева,не многословна Марина, но настроение подняла
всем. смекалка в помощь!!!
Лариса Брусенцева
03.03.2024 13:05
Olga, 👍👍👍
Валентина
03.03.2024 13:09
😁💪✌👍
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
