Марина
29.02.2024 18:58
Дневник питания за 29.02.2024
И так бывает тоже. Хотя все равно в дефиците. Расход около 2000 у
меня.
Захотелось попробовать пастилу и конфеты. Ограничилась небольшим количеством. А пирожное, это дочь на практике сегодня готовила, нельзя не попробовать.
Шагов около 16 тысяч
Захотелось попробовать пастилу и конфеты. Ограничилась небольшим количеством. А пирожное, это дочь на практике сегодня готовила, нельзя не попробовать.
Шагов около 16 тысяч
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяноблин |
133
|
248.4 | 13 | 10.8 | 24.9 |
| Сыр мягкий Рикотта |
25
|
35 | 2.8 | 2.3 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1103 | 301 | 16 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
34
|
147.2 | 1.5 | 8.3 | 16.6 |
| Конфеты смузи ананас-манго |
7
|
21 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Пастила яблочная с чёрной смородиной |
12
|
20.2 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 353 | 191 | 1 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оливье |
80
|
88.5 | 3.6 | 5.9 | 5.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Котлеты домашние (свинина и говядина) |
70
|
127.5 | 11.5 | 6 | 7 |
| Итого | 620 | 346 | 18 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
| Блины с творогом |
141
|
218.6 | 13 | 10.6 | 17.2 |
| Итого | 466 | 289 | 16 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Братцы Вареники с картофелем |
192
|
403.2 | 9.6 | 11.5 | 63.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Итого | 548 | 612 | 19 | 28 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 300 | 18 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3390 | 1760 | 73 | 75 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
