Дневник питания за 23.02.2024

Ещё раз убеждаюсь. Кто много спит, тот мало ест.
Целое мороженое заточила )
16 тыщ шагов. Пока погода позволяет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Магний B6+B9	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	159	241.4	20.2	17.4	1.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Мой кофе с сиропом без сахара	220	71.9	4	3.7	5.5
Итого	1059	422	30	30	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат огурец, помидор со сметаной	146	46.9	1.3	2.3	5.7
Картофельное пюре по 1-208	270	202.5	5.7	2.2	39.7
Гуляш из куриной грудки	153	141.5	17.1	6.6	3.4
Salwadore четыре шоколада	80	280	3.6	17.6	26.4
Итого	949	673	27	28	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Отруби ржаные хрустящие Ого	25	67.5	3.3	0.5	10
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	478	329	16	11	36
Итого за день	3086	1426	74	70	120