Дневник питания за 18.02.2024

Хорошо все-таки, когда два выходных дня подряд. Поздно встала. Снова завтрак почти в обед.
Пошла на ботокс, потом на педикюр. Нагулялась от души. 18 тыщ шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Магний B6+B9	1	0	0	0	0
Мой кофе с сиропом без сахара	220	71.9	4	3.7	5.5
Блины с творогом	157	243.4	14.4	11.8	19.2
Блины мои	119	177	6.7	6.2	23
Варенье черничное	15	40.1	0	0	10
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	1130	563	25	24	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Роллы	182	241.3	10.2	7.8	31.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	817	401	15	21	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Жарка)	153	232.3	19.4	16.7	1.1
Отруби ржаные хрустящие Ого	30	81	3.9	0.6	12
Мандарин	156	59.3	1.2	0.3	11.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	710	455	29	24	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52	0	0	12
Итого за день	2972	1472	71	70	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 18.02.2024 20:21

Марина, как все прошло? Нормально перенесли процедуру?

Марина 18.02.2024 21:17

Olga, да, хорошо все, больше боялась

Olga 18.02.2024 21:40

Марина, здорово)))

anton 18.02.2024 21:49

Целый день ботокс откладывал, кино смотрел, и вот, до вечера дотянул.
Хорошо, что хотя бы поел в 18:00, а не на ночь наелся, как обычно.
Пойду сейчас тоже в магаз сбегану, потом тоже себе ботокс сделаю, когда вернусь.
А то, если сейчас ботоксом займусь, то боюсь, что магаз закроется, он ведь не круглосуточный.

Ирина Макс 18.02.2024 21:53

что-то боюсь я этого ботокса...

Марина 18.02.2024 22:06

Ирина Макс, я боялась очень.... первый раз даже в обморок там грохнулась. А сегодня нормально. Больно, конечно, но вполне себе можно потерпеть 5 минут

Ирина Макс 18.02.2024 22:09

Марина, а фото было до и после?

Марина 18.02.2024 22:28

Ирина Макс, по ботоксу результат не сразу. Поэтому нет пока фото

Ирина Макс 18.02.2024 22:46

Марина, потом будет?

Марина 19.02.2024 04:26

Ирина Макс, конечно