Дневник питания за 13.02.2024

Красота **************************** ***************** ***********************

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	37	102.5	3.4	0.4	21
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Белёвский мармелад ассорти	28	85.7	0.1	0	21.3
Итого	1143	452	21	20	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	260	34	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубцы	200	210.2	10	12.2	14.6
салат с кальмаром	90	94.7	8	6.2	1.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	560	348	18	22	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Отруби ржаные хрустящие Ого	25	67.5	3.3	0.5	10
Блины с творогом	117	181.4	10.8	8.8	14.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	742	251	14	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречка по-флотски	160	215.4	16.3	4.8	26.2
Макароны, приготовленные, обжаренные в масле	79	111.5	3.4	2.2	19.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Салат огурец, помидор со сметаной	128	41.1	1.2	2	5
Белёвский мармелад ассорти	14	42.8	0	0	10.6
Итого	736	500	27	15	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3741	1591	82	67	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.02.2024 20:28

Все полосочки зелёные 👍👍👍

Наталька 13.02.2024 21:57

Скажите мне, кааааак вам это удается?!?!?!🤪🤪🤪 Каждый раз поражаюсь. Захожу в меню, а там даже вкусняшка ( мармелад) несколько раз в день. Белая завись обуяла🥲

Марина 13.02.2024 22:51

Наталька, там того мармелада за весь день 5 штучек маленьких.
А вообще опыт. Давно я тут

Лариса Брусенцева 14.02.2024 09:12

Красота в табличках. Вес снижается?

Марина 14.02.2024 13:04

Лариса Брусенцева, да)

Ирина 14.02.2024 15:36

Ого!!!!! Вот это полосочки!!! Шедевральные!!!! 👍👍👍

Olga 14.02.2024 22:05

Это просто на доску почёта надо поместить!

Лариса Брусенцева 15.02.2024 04:48

Марина, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 15.02.2024 04:49

Olga, Марина во все времена отличница. 4 года общаемся. Она первая, кто меня поддержал. Очень благодарна ей за это.

Olga 15.02.2024 07:08

Лариса Брусенцева, я уже Маришкины дневники по миру пустила)) чтобы те, кто любит лакомства посмотрели, что ими лакомиться надо, а не жрать упаковками и тогда ничего себе запрещать не нужно😂😂

Лариса Брусенцева 15.02.2024 07:37

Olga, 👍

Марина 15.02.2024 08:08

Olga, ой спасибо)

Марина 15.02.2024 08:08

Лариса Брусенцева, так приятно. Спасибо

Лариса Брусенцева 15.02.2024 15:28

Марина, 🌹🌹🌹