Марина
04.02.2024 21:32
Дневник питания за 04.02.2024
Спала до обеда сегодня, поэтому завтрак был в обед, значит и в
целом за день меньше еды.
Взвесилась. За неделю минус 1 кг. Неплохо, учитывая, что болела и не было активности кроме ходьбы.
На фото ужин
Взвесилась. За неделю минус 1 кг. Неплохо, учитывая, что болела и не было активности кроме ходьбы.
На фото ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6+B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с творогом |
203
|
314.7 | 18.7 | 15.2 | 24.8 |
| Блины мои |
62
|
92.2 | 3.5 | 3.2 | 12 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
| Мой кофе |
220
|
134 | 4.2 | 3.7 | 21.1 |
| Итого | 1097 | 567 | 26 | 22 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Нельма запечённая в сметане |
100
|
171.7 | 20 | 10.2 | 0.2 |
| Салат огурец, помидор со сметаной |
120
|
38.5 | 1.1 | 1.9 | 4.7 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 710 | 460 | 28 | 23 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 521 | 163 | 6 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2628 | 1194 | 61 | 52 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Анна
04.02.2024 21:35
Я когда болею тоже сбрасываю. Организм много сил тратит на
восстановление. Но потом всё восстанавливается )
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
