Марина
02.02.2024 20:50
Дневник питания за 02.02.2024
Опять насыщенный рабочий день.
Я почти выздоровела.
Все хорошо
Я почти выздоровела.
Все хорошо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр мраморный |
20
|
70.2 | 4.6 | 5.6 | 0 |
| Творог 5% (Першинский) |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
40
|
20.5 | 1.1 | 0.9 | 1.9 |
| Итого | 1200 | 351 | 29 | 22 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Голубцы |
190
|
199.7 | 9.5 | 11.6 | 13.9 |
| Греческий салат |
90
|
72.7 | 2.5 | 5.6 | 3.2 |
| Итого | 580 | 275 | 12 | 17 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сушки Традиционные Ванильные [Магнит] |
24
|
88.8 | 2.4 | 0.7 | 18 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
27
|
72.9 | 3.5 | 0.5 | 10.8 |
| Итого | 351 | 164 | 5 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Братцы Вареники с картофелем |
199
|
417.9 | 10 | 11.9 | 65.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| ватрушка с творогом |
66
|
115.8 | 6.5 | 1.5 | 18.9 |
| Итого | 573 | 587 | 16 | 18 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Сыр Белорусское Золото [Монетка] |
26
|
85.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 496 | 153 | 7 | 7 | 13 |
| Итого за день | 3500 | 1534 | 72 | 67 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Валентина
03.02.2024 08:57
Здорово, что хорошо👍
Светлана
03.02.2024 10:50
Это очень хорошо👍
