Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

27.03.2023 19:54

Дневник питания за 27.03.2023

Ну что же... После полутора месяцев перерыва, снова вернулась к подсчётам.
Сегодня просто писала все, что ела. Норма калорий выдержана, и ладно.
А у нас опять зима вернулась. Ушла на работу весной, с работы вернулась зимой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Компливит для женщин 45+	1	0.4	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творог 5% Молочная благодать	95	115	15.2	4.8	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	40	20.5	1.1	0.9	1.9
Торт Бельгийский Шоколад [Черемушки]	45	184.5	2.3	11.3	18.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	827	542	32	34	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Картофель запеченный	160	169.9	3.7	4.5	28.8
Котлеты куриные	80	147.8	16.3	3.3	13
Салат "Мимоза"	80	103.4	6.6	6.6	4.3
Итого	600	423	26	14	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Блины мои	220	327.1	12.3	11.4	42.5
Колбаса вареная, молочная	42	105.8	4.9	9.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Итого	576	559	25	31	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	290	21	1	0	2
Итого за день	2853	1553	85	80	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

29

Светлана 27.03.2023 19:56

Ох уж этот март

miracle 27.03.2023 20:29

Придет марток - наденешь сто порток!)))

Наталья Созинова 27.03.2023 20:34

У нас снег почти сошел,парк перед рабочим зданием

Галина 27.03.2023 20:41

Ольга, а у нас уже начинают цвести жердёлы и снова начались дожди. Плачу

Плачу

И так практически каждый год, если начинают цвести деревья, то жди дожди.

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.03.2023 20:46

О, у нас тож такое бывает
Какой регион ?)

Марина 27.03.2023 21:04

Мария (-50.1), ХМАО. У меня в профиле указано

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.03.2023 21:09

Марина, поняла, не заходила а профиль просто.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2023 21:32

miracle_simpleton, что проток.. Хахахаха

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2023 21:33

Марина, вернулась к подсчетам почему? Опыт не гарантия прибавки, или скучно без нас стало?

Анастасия 28.03.2023 00:51

В Челябинске все паблики пестрят картинками с "северным сиянием" но я как всегда все проспала и метеорит и теперь сияние😒

miracle 28.03.2023 00:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да что происходит)))) ПОРТОК!)

Olga1959 28.03.2023 04:41

Анастасия, ого в Челябинске с сияние?

Olga1959 28.03.2023 04:43

1,5 месяца и вернулись,что все стали набирать вес? Зи ма у вас однако

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 06:17

miracle_simpleton, что "что"???
Ты и редактируя не читаешь 🤣

Марина 28.03.2023 06:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отпуск закончился. Вес прибавился. Как обычно

Марина 28.03.2023 06:33

Olga1959, я на время отпуска перестала считать

miracle 28.03.2023 07:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отмазка, что я без очков была, сработает?)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2023 07:44

miracle_simpleton, да мне без разницы.. Я в очках всегда 🧐

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:51

Ольга, скоро и мы будем зеленью любоваться.

Olga1959 28.03.2023 10:18

Марина, хороший отпуск и как вес?

Анастасия 28.03.2023 10:24

Ольга, у меня пока так. Прошлогодняя зелень. гвоздика.

Анастасия 28.03.2023 10:25

Olga1959, сама в шоке.

Елена 28.03.2023 12:53

Какая разная у всех погода. У нас тоже снова выпал снег.

Ирина 30.03.2023 16:02

У нас не просто снег, а минус 12 уже четыре дня!!!

Марина 30.03.2023 21:21

Ирина, и у нас

Иринка 30.03.2023 21:23

А я уже соскучилась по зиме, так было красиво. Сейчас асфальт, пыль и плюс 3 с ветром, 😑

Ирина 02.04.2023 18:22

Иринка, милости просим к нам❣️😉

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Омлет с икрой

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%