Мои взаимоотношения с водой и сном. Все знают о то...

Мои взаимоотношения с водой и сном.
Все знают о том, что воду нужно пить в течение дня.
Я сама раньше пила мало воды. Но лет 5 назад стала себя приучать. Привыкла. Сейчас пью воды даже больше нормы, прекрасно заходит. Ну и процесс похудения благодаря этому лучше идёт.
Вот со сном сложнее у меня гораздо. Очень сложно бывает лечь раньше 23-24 часов. А вставать иногда приходится рано, поэтому стабильный сон для меня это прям проблема.
Последние две недели (марафон) стараюсь ложиться до 23 часов, иногда даже в 22 часа выходит, ну и конечно первые дни плохо засыпала, сейчас уже лучше. Но стабильности нет все равно. В субботу ложусь поздно, благо в воскресенье и поспать можно немного дольше.
Вывод. С водой у меня все нормально, а вот со сном нужно ещё постараться. Буду пытаться все-таки его наладить.

Dasha.W 21.01.2023 22:13

Я обратила внимание, что когда ложусь в 22 (а то и в 21:30 иногда) - то и качество сна у меня лучше. И еще обратила внимание, что именно в это время мне реально хочется спать. А вот как пробьет 23:30 - начинается "бодрячок" и уснуть тяжелее.

Марина 21.01.2023 22:16

Dasha.W, да да, и у меня так же.
Но когда вторая смена на работе, то домой прихожу в 20, а то и позже, и не получается рано лечь.

Мирабелла 21.01.2023 22:25

Мне бы так. Почки здоровые, соль почти не употребляю, но приходится ограничивать себя в питье, иначе: здравствуй, мочегонное(((

Марина 21.01.2023 22:28

Мирабелла, ну да, приходится часто ходить в туалет. Как то привыкла уже)

Мирабелла 21.01.2023 22:35

Марина, это хорошо, радуйтесь, что организм как часы работает)

Марина 987 21.01.2023 22:44

Dasha.W, Вот и у меня также .

Светлана 21.01.2023 23:46

Я неважно весь день себя чувствую, если рано встану, даже если высплюсь... Поэтому ложусь поздно и встаю поздно.

Продуктовый адвокат 22.01.2023 06:45

Моя больная тема - сон. Ложусь в 21:30/22:30. Засыпаю без проблем. Но за ночь столько раз проснусь, что ужас.( В школе такого не было.
Хоть с водой тоже все хорошо. Всегда была водохлебом.

Марина 22.01.2023 06:53

Светлана158/57;ИМТ22,8, хорошо когда есть такая возможность, долго спать.

Светлана 22.01.2023 09:33

У меня тоже проблемы со сном, да ещё встаю в пять с собакой гулять. Усталость бесконечная, хорошо когда могу заснуть после прогулки хоть на часок. Но это бывает редко. Вот сегодня получилось, но нужно уже на тренировку ехать

Светлана 22.01.2023 11:49

Марина, это точно. Сейчас сплю сколько хочу🙂.

Светлана 22.01.2023 11:54

Светлана, у меня тоже когда-то давно была собака - тоже надо было с ней гулять. Правда, в 5 утра я и тогда не вставала... Позже выводила. Думаю, что собака привыкает к тому, в какое время её выводят.