Марина
04.01.2023 19:54
Дневник питания за 04.01.2023
Сегодня снова начала взвешивать и считать.
Вес пару дней уже идёт вниз, что радует.
Находила больше 17 тысяч шагов сегодня.
Вчера ходили с дочкой на фильм Аватар. Зашли в Синнабон. Вкусно конечно. Но дорого.
Завтра у дочки день рождения, 18 лет, считать буду калории, но ограничивать сильно себя не стану.
Сегодня манты готовили, это мой первый опыт. Понравилось.
А вечером винишко пролетело)
Вес пару дней уже идёт вниз, что радует.
Находила больше 17 тысяч шагов сегодня.
Вчера ходили с дочкой на фильм Аватар. Зашли в Синнабон. Вкусно конечно. Но дорого.
Завтра у дочки день рождения, 18 лет, считать буду калории, но ограничивать сильно себя не стану.
Сегодня манты готовили, это мой первый опыт. Понравилось.
А вечером винишко пролетело)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
37
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
36
|
3.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Зелёный горошек "Нежный" |
58
|
51.7 | 3.8 | 0 | 8.9 |
| Итого | 754 | 386 | 22 | 17 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| торт медовик |
98
|
304.2 | 6.5 | 8.2 | 51.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 633 | 307 | 6 | 8 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты |
178
|
300.1 | 17.3 | 10.3 | 35.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
72
|
48.6 | 6 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 545 | 414 | 23 | 19 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манты |
231
|
389.5 | 22.4 | 13.4 | 46 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вино Четук |
179
|
123.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
30
|
20.3 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Вино Четук |
155
|
107 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 890 | 705 | 25 | 21 | 48 |
| Итого за день | 3072 | 1813 | 78 | 66 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Olga1959
04.01.2023 20:05
А вам манты можно?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.01.2023 20:52
Марина,
👍💪
Продуктовый адвокат
04.01.2023 20:58
Синнабоны.🤤
Катерина
04.01.2023 21:10
Марина, значит вам 38?
Светлана
05.01.2023 10:41
Тоже сегодня начала считать. Наконец то гости разъехались. И более
менее самочувствие хорошее
Анна
07.01.2023 21:17
О да! Цинамон обожаю! Но калорийные очень, там дневная норма
калорий считай в булке 🙈
Поэтому даже не смотрю в их сторону 😭
Поэтому даже не смотрю в их сторону 😭
Елена Петрова
08.01.2023 18:19
а я сегодня чебуреков напекла
Виолетта Шевченко
08.01.2023 18:20
Анна,А я
дома делаю облегченные булочки вместо сахара маком засыпаю .И
сверху намазка .Но я такие детям пеку сама стараюсь не есть
Анна
08.01.2023 18:23
Виолетта
Шевченко, да, можно придумать что-то подобное и для пп
Ксерения
17.01.2023 09:18
Поздравляем с 18-летием девочки! Пусть будет счастья больше, а
проблем меньше!А что на счет "Аватара" - вам понравился? Все
хвалят.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Интересные блоги
