Дневник питания за 26.11.2022

Вот так вот сегодня. Белки улетели вперёд, но это неплохо.
Рано встала, т.к. работа с утра. Как же хорошо работать после больничного. 🤗
У нас весь день было в районе минус 20 градусов, к вечеру стало холодать. Но днем мы неплохо так погуляли, заходя по пути в магазины для согреться. Получилось 23 тыщи шагов, прям очень хорошо.
Вечером дочь принесла букетик, поздравила с днем матери, заранее, т.к. боится завтра весь день проспать, бывает у неё такое.
Ну в общем все хорошо👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	285	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Соль поваренная пищевая	0.8	0	0	0	0
Желе (банан, творог и молоко)	100	93.7	9.4	2.8	7.5
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.6	1.3	26.3
Тыква (Варка без слива)	50	10.3	0.5	0	2
Вода	150	0	0	0	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	1032	425	17	16	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Молочная благодать	95	115	15.2	4.8	2.9
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Отруби ржаные хрустящие Ого	20	54	2.6	0.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	665	247	21	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Макароны, приготовленные, обжаренные в масле	123	173.7	5.3	3.4	30.3
Котлеты куриные	66	100.1	13.7	1	9.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Итого	499	365	25	11	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Итого	285	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Макароны, приготовленные, обжаренные в масле	78	110.1	3.4	2.2	19.2
Котлеты куриные	57	86.5	11.8	0.9	7.9
Желе (банан, творог и молоко)	127	119	11.9	3.6	9.5
Итого	547	318	27	6	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Итого	310	155	4	13	4
Итого за день	3338	1514	95	55	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.11.2022 19:38

Молодец доча!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2022 19:41

Что, сегодня? День матери? Никто и не вспомнил.. Хотя, праздников насочиняли новых, и не включается мозг. То день сына, то день пенсионера.. И без этих праздников неплохо было.
Поздравляю 🌹

Марина 26.11.2022 19:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), завтра. Последнее воскресенье ноября☺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2022 19:48

Марина, а, ну ладно, посмотрим.. Я на сутках буду, мать идет отдыхать

Продуктовый адвокат 26.11.2022 20:04

Оххх. Надо будет маме что-то купить. Голова дырявая.🤦
Сегодня тоже перемещалась мелкими перебежками. Заодно подарки искала на НГ для своей кагали.

ОксанаК 26.11.2022 20:09

Женя, я в прошлом году дарила букет из сухофруктов/орехов, так она грызла потом ещё полгода его😄😁, в этом году фантазия не активировалась, дарим цветочки. Самое главное внимание😉