Марина
21.11.2022 19:05
Дневник питания за 21.11.2022
Я дома! Урра!
Даже не ожидала сегодня выписки. А на обходе зав.отделением спросил, не я ли по коридору шаги наматываю, ну я и ответила, что я. И врач мой похвалил, что я много двигаюсь. И решили они меня такую резвую домой отправить) а я и рада.
Дочь за мной пришла, проводила меня домой. Пешком прошлись из больницы.
А дома так хорошо.... теперь лечу кашель и насморк. На приём к врачу в среду.
Вечером погуляли немного, на улице прям зима, хорошо, снежок идёт. Завтра обещают минус 30 градусов, а сегодня пока тепло.
Завтра утром взвешусь. По ощущениям нет изменений, посмотрю на весы.
Ну и начну сама готовить, может и рацион улучшится.
Сегодня 16 тыщ шагов. Возвращаюсь в свою норму.
Все хорошо!
Даже не ожидала сегодня выписки. А на обходе зав.отделением спросил, не я ли по коридору шаги наматываю, ну я и ответила, что я. И врач мой похвалил, что я много двигаюсь. И решили они меня такую резвую домой отправить) а я и рада.
Дочь за мной пришла, проводила меня домой. Пешком прошлись из больницы.
А дома так хорошо.... теперь лечу кашель и насморк. На приём к врачу в среду.
Вечером погуляли немного, на улице прям зима, хорошо, снежок идёт. Завтра обещают минус 30 градусов, а сегодня пока тепло.
Завтра утром взвешусь. По ощущениям нет изменений, посмотрю на весы.
Ну и начну сама готовить, может и рацион улучшится.
Сегодня 16 тыщ шагов. Возвращаюсь в свою норму.
Все хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
220
|
220 | 4.8 | 6.4 | 36.1 |
| Джем Апельсиновый [Pirkka] |
20
|
37 | 0 | 0 | 9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 780 | 362 | 7 | 6 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука |
186
|
120.2 | 8.2 | 4.5 | 12.1 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
39
|
141.2 | 4.6 | 2.7 | 23.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Белорусское Золото [Монетка] |
12
|
39.5 | 3 | 3.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
25
|
52.9 | 1.7 | 0.6 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 702 | 389 | 17 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы |
280
|
31.4 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 280 | 31 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из говядины |
146
|
231.4 | 16.5 | 7.6 | 24.2 |
| Картофель запеченный |
125
|
132.8 | 2.9 | 3.5 | 22.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 561 | 432 | 21 | 17 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Морс из клюквы |
285
|
31.9 | 0 | 0 | 7.1 |
| Итого | 295 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 7.1 |
| Семена чиа |
4
|
20 | 0.8 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 174 | 111 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3042 | 1395 | 51 | 40 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Ольга
21.11.2022 19:11
Ого 16 тысяч шагов, да еще и после операции, молодец👍
Натали
21.11.2022 19:12
С возвращением домой. Это прекрасно!
Катерина
21.11.2022 19:16
Вот уж поистину, движение-жизнь! Я меняла коленной сустав, мне было
55 лет, с нами в палате лежала бабушка 73 года, ей второй сустав
меняли , к стати, она весила 120кг,так она уже на третий день
начала ходить на первый этаж и обратно, мы лежали на 4 этаже, она
сказала, что живёт одна на пятом этаже, лифта нет, поэтому никто ей
не поможет, кроме неё самой, я ей даже прощала, что она мою еду в
холодильнике сьедала, и не только мою, холодильник стоял рядом с её
кроватью, она каждый вечер ела оттуда, что хотела, засыпала, и
страшно храпела!😄
Алин@
21.11.2022 19:21
Очень радостная, новость, ураа💐✌️
Ирина
21.11.2022 19:44
Очень хорошо, что выписали. Меньше контактов с больничной средой,
меньше рисков подцепить внутрибольничную флору! Дома восстановление
после операции пойдёт быстрее!!!
miracle
21.11.2022 21:01
Мариша, скорейшего выздоровления! 💐
Матильда
21.11.2022 21:11
Ну наконец-то, дома!
Вот и все закончилось
Вот и все закончилось
Галина
21.11.2022 21:35
Рада за вас, что уже дома и все хорошо. А вам прописали какую-либо
диету? Какая хорошая у вас погода, по такой и погулять не
грех. А у нас сегодня плюс 16 и уже несколько дней идёт дождь.
Лариса Брусенцева
22.11.2022 04:46
Вот и славно. Дома стены помогают. Здоровья крепчайшего! 💕💕💕
Светлана
22.11.2022 12:06
Замечательно, дома всегда лучше
Olga1959
22.11.2022 16:47
Прекрасно оказаться дома,а после удаления желчного всегда худеют
очень все
