Марина

19.11.2022 15:38

Дневник питания за 19.11.2022

Сегодня уже совсем хорошо. Питание даже с избытком. Хлеба много, завтра перестану его есть.
Лечу простуду. Хожу в течение дня по коридору больницы. Сегодня запланировала минимум 8 тысяч шагов. А получилось больше 9 тысяч.
По 15-20 минут несколько заходов. Нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Джем Вишневый [Руконт]	15	36	0	0	9
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	220	136.4	4.4	0.9	26.6
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	710	273	6	1	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	35	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смеси сухофруктов	230	127.9	0.7	0	33.3
Суп картофельный с пшеном	250	65	2	0.5	13.3
Пшенная каша по 1-278	180	196.2	5	6.1	30.2
куриные котлеты на пару	90	111.5	17.4	1.7	6.7
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Вода	130	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Хлеб черный	20	43.4	1.3	0.4	8.5
Итого	965	620	29	9	107

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	220	57.9	0	0	15.4
Итого	220	57	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
котлеты на пару	90	192.6	16	12.1	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	220	110	0.4	0.2	26.2
Итого	590	598	29	20	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	265	51	0	0	12
Итого за день	3010	1637	65	31	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2022 16:05

💪 я знала, что всё будет хорошо!!

Ирина 19.11.2022 16:20

Здоровья вам!

Натали 19.11.2022 16:23

Очень радует позитивный настрой!

Зайчатина 19.11.2022 16:57

Очень здорово) врачи вроде как раз советуют быстрее "расхаживаться" после лапары

Ирина 19.11.2022 16:59

Позитивный настрой - верный путь к выздоровлению!!! 👍👍👍

Продуктовый адвокат 19.11.2022 17:32

Молодец! И хорошо, что дозированно ходите, не перегружаясь.

Марина 19.11.2022 17:35

Женя, ну так то сразу много сложно. Живот ещё болит. А я хочу быстрее выйти на работу. Мне пешком 10-15 минут до работы. Вот и тренируюсь.
Ещё КД сегодня раньше начались. Ещё животу лишняя боль

Продуктовый адвокат 19.11.2022 17:42

Марина, От стресса лишнего они и пошли раньше. Сочувствую.(

Марина 19.11.2022 17:46

Женя, да нет. Они у меня всегда раньше начинаются, регулярно так.

Валентина 19.11.2022 18:07

Молодец! Прилично нашагала👍😊

Валентина 19.11.2022 18:42

Какая Вы умница! Все размеренно и дозировано.

Галина 19.11.2022 19:32

Марина, рада, что у вас все хорошо. Я сама в 2015 перенесла такую операцию, но она у меня была полостная. Но пришлось тренировки начать сразу после выписки (за месяц до операции внук родился) Уррра!

Алин@ 19.11.2022 21:48

Очень хорошо, скоро домой урааа🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 20.11.2022 04:07

Ну вот дела пошли на поправку. Ещё чуть - чуть и дома.

Olga1959 20.11.2022 09:07

Рада за вас .что вы такая умничка ещё и столько ходите,вот ведь чуть чуть бы попозже операцию и КД ,все не продумаешь

Марина 20.11.2022 09:16

Olga1959, нормально получилось. Операция прошла, через 3 дня КД.

Денис Шашков 20.11.2022 09:18

Для лучшего результата уберите любые перекус и сократить приёмы пищи до 2 раз за сутки. Интервальное голодание можно подключить а ещё лучше убрать любой источник сахара и углеводов тогда результат 100% не заставит себя долго ждать)))

Марина 20.11.2022 09:56

Денис Шашков, какой вы умный)
Я советов не просила. Лежу в больнице после операции три дня только и питание очень ограниченное.
А индивидуальное голодание не всем подходит, к вашему сведению.
А вам советую прежде чем раздавать советы, посмотреть что человек пишет, чем живёт и нужно ли ему вообще худеть