Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

04.11.2022 20:00

Дневник питания за 04.11.2022

Выходной. Поэтому блины. Много углеводов. Поработала дома, две экспертизы написала. Завтра на работу, уроки.
Шагов около 17 тыщ
Нашла в телефоне фотку нашей церкви, очень мне нравится это фото

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Блины мои	113	168	6.3	5.9	21.8
Блины с творогом	142	215	13.3	9.2	19.2
Варенье из клубники	58	165.3	0.2	0.1	42.9
Итого	1053	569	21	15	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Картофель печеный, с кожурой, без соли	160	148.8	4	0.2	30.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	80	143.2	19.8	6.5	0
Салат перец, огурец, помидор	105	52.3	0.9	3.9	3.8
Блины мои	43	63.9	2.4	2.2	8.3
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	989	486	27	13	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Кабачковые оладьи с зеленью	253	301.8	11.4	12.4	35.4
Сметана 20% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Блины мои	35	52	2	1.8	6.8
Итого	809	399	13	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	290	21	1	0	2
Итого за день	3141	1477	63	48	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

7

Катерина 04.11.2022 20:08

Очень красиво!

Olga1959 04.11.2022 20:50

А нашей церкви сегодня 150 лет Казанской божией матери

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 20:57

Olga1959, ого, великая дата. Я б пошла на службу обязательно.

Продуктовый адвокат 04.11.2022 21:08

Вот, конечно, "выходной".( А фото волшебное.

Мария П. 04.11.2022 21:30

Какое небо на фото!

Olga1959 04.11.2022 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 25), да и я бы тоже ,но не знала,в новостях услышила

Ольга 04.11.2022 22:47

Небо шикарное

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Интересные блоги