Дневник питания за 28.10.2019

3 день на кето ,самочуствие хорошее,-500 гр,настрой позитивный,решилась на кето осознанно.С 20. 08.2019 на пп и как итог-минус 12 кг(со 118 до 106).вес 2 недели стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	223	56	1	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Курица жареная, по 2-16	75	204	17.5	14.9	0.1
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Итого	395	518	37	36	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме	100	213.6	18.7	14.4	2.4
Итого	1600	213	18	14	2
Итого за день	2218	788	57	55	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.