Галинка
30.12.2019 20:48
Дневник питания за 30.12.2019
Пекла сегодня тертый пирок - родители заказали. Ну что сказать...
полвину испортила почти. Джем не размазывался по тесту вообще - все
перемешалось. Получилась потом уже меньшая часть и то бегала за
другим вареньем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеница проросшая |
43
|
85.1 | 3.2 | 0.5 | 17.8 |
| Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шарлотка |
181
|
182.1 | 7.8 | 3.3 | 27.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 342 | 276 | 11 | 3 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
| Итого | 163 | 109 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
43
|
62.4 | 9 | 2.2 | 1.3 |
| Итого | 143 | 63 | 9 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
49
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Морская капуста |
55
|
55 | 0.6 | 3.8 | 3.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
188
|
37.6 | 2.1 | 0.2 | 6.6 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
64
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
62
|
7.1 | 0.3 | 0 | 2 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
61
|
206.6 | 12.3 | 15 | 6 |
| Итого | 479 | 472 | 22 | 20 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
224
|
78.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 224 | 78 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
141
|
25.4 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь |
97
|
33.9 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.6 |
| Семена льна |
16
|
85.4 | 2.9 | 6.7 | 0.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
128
|
69.1 | 3.7 | 3.2 | 5.4 |
| Апельсин |
89
|
38.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 626 | 476 | 42 | 18 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4077 | 1477 | 87 | 45 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали К.
30.12.2019 23:09
А что такое пирок??
не заметила
исправляю 
Elena chibambam
31.12.2019 21:31
Справа три точки.....редактировать.....напротив вашего ника
Галинка
31.12.2019 21:39
Elena
(ПГ16\8, 14\1), да, это понятно. и дальше предлагает изменить
дневник питания. и добавленного текста там нету. его как поменять?
Elena chibambam
01.01.2020 09:06
Галинка,
Там где ваш пост, его начало....справа точки, нажимаете....должно
быть такое окно 
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
